こんにちは
近野です
昨日は、新年明けての2レッスン目
回目のレッスンの日でした
お正月太りの身体に鞭を打ちます
昨日は、少人数で、いつもと違った筋トレ・ストレッチ
足の指の使い方や腹筋の時に≪お腹の引き上げ方≫なども
詳しく教えていただきました
そして、バーレッスン
プリエやタンジュの練習
お尻、太ももを締める
膝を緩めない・曲げない
横顔を美しく
肩を下げて首のラインを綺麗に
前回に続きシュッス
クぺパ・ド・ブレも行いました
昨日は、ジャンプメニューが多くバーレッスンの時には、
すでにふくらはぎが震えていました
そして、センターレッスンでは、踊りっぽいものを
優雅な動きなのに1人ジタバタしてましたが、
とっても楽しかったです
課題：基本のポジションをしっかり意識して綺麗にすること
来週にはもう少し5番の位置が綺麗になるように
電車待ちで立っている時などに練習します
バレエのレッスンをした後は、腹筋の引き上げ効果でお腹がぺったんこになります
下腹や胴周りのお肉が気になる方
おススメですよ
