バレリーナに学ぶ!!スリムな身体の作り方♥

Ｓｔｕｄｉｏ　Ｚｅｓｔの何でもアンケート

本日のご質問はコチラ

太らないように常に気をつけていることはありますか？
できれば簡単な方法を教えて下さい！

お答え頂くのは、

現役バレリーナでスタイル抜群のNaoko先生




毎日、体重計にのる。
体重が増えた時は、１キロの間に元に戻すようにする。
揚げ物は控える。
食事が終わったら、できるだけすぐ歯磨きをする。
駅などでは階段を使う。


そして、何より大切なのは…

レッスンを続けること

筋肉量が増え、体脂肪が減ると太りにくくなります。

　　　(筋トレは週2,3回がベスト)

レッスン時には、どの部分の筋肉を使っているか説明するので、

　　　ご自身で意識しながら行っていきましょう。

普段の生活であまり動かさない部分には脂肪がつきやすくなります。

　　　ストレッチをして全身を使っていきましょう。

　　　(ストレッチは毎日してもＯＫ)


　



皆様、ご参考にして頂けましたでしょうか

日々の小さな積み重ねが美しい身体を作るんですね

今からでも遅 くはありません

冬に備えて、基礎代謝をUPさせていきましょう

まずは、プレバレエで身体作りから始めませんか

ご予約は、こちら まで

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

CLASSY.に掲載されました
　　
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

大阪・西梅田の『キレイのための女性専用ダンススタジオ』
Studio Zest (スタジオ ゼスト)
大阪市北区堂島浜1-4-27 堂島中町ビル2F
Tel/Fax　06-6136-3579
ホームページ
スタッフブログ・アメブロ