骨盤クラスでは
最後にウエストをほぐしました。
私の経験上持論としましては、、、
「固い部分は太くなる」ウエストや股関節、、、
ウエストは、ほぐせば、ほぐす程
スッキリする事は間違いない。
スッキリするエクササイズ
画像にもあるような
ウエストストレッチです！
来週もやりますので、どうぞご参加くださいませ🙇♀️ 
ズンバでは終わった後に
ズンバでは終わった後に
「おかわりズンバ」やってます！
終わった後、また踊るの（任意の参加(^^)です）
最後はプッシュアップ！
上腕と二の腕しっかり鍛えます✨
めざせジェニファーロペスっす！😍
来週はプレハロウィンズンバ
仮装してとりあえず踊ってみて〜
その練習として、、
10/23(火)は
ハロウィンズンバ(練習用)🎃です😆❣️