4児ママ事業家のKanamiです。
無料動画の配信シリーズ。
毎日4分程度のサッとできちゃうエクササイズをご紹介しています
今日のご紹介はこちら。
今日の動画は、カーディオパート(有酸素運動パート)。
今回は、優雅なバレエっぽい動きにしてみました。
難しく考えず、とにかくなりきって、動いてみましょう。
基本的には、ゆらゆらと左右に揺れているだけです!!!
気分はバレリーナ、形は気にせず、楽しんでみてください🎵
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時間と気持ちに余裕のある方は、
ぜひ、これまでご紹介したものを繋げて動いてみてください
体力のある方は、最初のウォームアップから好きなものをいくつか組み合わせてみてね!!
しっかり動いて、いっぱい汗かいていこう!!!
①ウォームアップ
②トレーニングNo.1
③有酸素運動 No.1
④トレーニング No.2
⑤有酸素運動 No.2
⑥トレーニング No.3
⑦有酸素運動 No.3
3分で有酸素運動!しなやかな上半身を作ろう!
⑧トレーニング No.4
⑨有酸素運動 No.4
⑩トレーニング No.5
⑪有酸素運動バージョン No.5
⑫トレーニングバージョン No.6
⑬有酸素バージョン No.6
⑭トレーニングバージョン No.7
⑮有酸素運動バージョン No.7
⑯トレーニングバージョン No.8
⑰有酸素運動バージョン No.8
⑱トレーニングバージョン No.9
ご提供メニュー
*BODY MAKE*
3ヵ月集中ボディメイクコース|プライベートレッスン|balletoneグループレッスン(StudioVivant講師)|バレトンインストラクター養成|ミセス日本養成レッスン
*OTHERS*
知的障害をお持ちのお子様のための親子バレトン(チャリティーレッスン)(講師Ayano)
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*ABOUT KANAMI*
Kanamiの作り方コラム一覧|お問合せ|プロフィール
名古屋・東京でバレトンを中心にボディメイクレッスンや講師養成。
又、女性らしくしなやかに生きていくためのセッションを行う。
第8回ミセス日本30代グランプリ受賞。
ミセス日本グランプリ東海エリアボディメイク&ウォーキング公認インストラクター就任。
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又、女性らしくしなやかに生きていくためのセッションを行う。
第8回ミセス日本30代グランプリ受賞。
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