動画配信⑲：3分で体幹トレーニング、バランス感覚を整える！

４児ママ事業家のKanamiです。

無料動画の配信シリーズ。

毎日4分程度のサッとできちゃうエクササイズをご紹介しています

今日のご紹介はこちら。

今日の動画は、カーディオパート（有酸素運動パート）。

今回は、優雅なバレエっぽい動きにしてみました。

難しく考えず、とにかくなりきって、動いてみましょう。

基本的には、ゆらゆらと左右に揺れているだけです！！！

気分はバレリーナ、形は気にせず、楽しんでみてください🎵

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時間と気持ちに余裕のある方は、

ぜひ、これまでご紹介したものを繋げて動いてみてください

体力のある方は、最初のウォームアップから好きなものをいくつか組み合わせてみてね！！
しっかり動いて、いっぱい汗かいていこう！！！

①ウォームアップ

②トレーニングNo.1

③有酸素運動　No.1

④トレーニング　No.2

⑤有酸素運動　No.2

⑥トレーニング　No.3

⑦有酸素運動　No.3

3分で有酸素運動！しなやかな上半身を作ろう！

⑧トレーニング　No.4

⑨有酸素運動　No.4

⑩トレーニング　No.5

⑪有酸素運動バージョン　No.5

⑫トレーニングバージョン No.6

⑬有酸素バージョン No.6

⑭トレーニングバージョン No.7

⑮有酸素運動バージョン No.7

⑯トレーニングバージョン No.8

⑰有酸素運動バージョン No.8

⑱トレーニングバージョン No.9

姿勢を直すだけで全身が「上がる」プリエボディエクササイズ

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名古屋・東京でバレトンを中心にボディメイクレッスンや講師養成。
又、女性らしくしなやかに生きていくためのセッションを行う。
第８回ミセス日本30代グランプリ受賞。
ミセス日本グランプリ東海エリアボディメイク＆ウォーキング公認インストラクター就任。