私が最近やっている『お腹引き締めエクササイズ』をご紹介（動画）！

バレリーナのような身体をつくるボディメイク講師、

StudioVivant代表、

Plie body fitness hirooディレクターのkanamiです。

昨日は木曜日。

広尾での体験会の後、自分のメンテナンスとして

スタジオの水野トレーナーにパーソナルトレーニングをやってもらいました！！

水野トレーナー、しっかりとスパルタでやってくれるから笑、

短い時間でもかなり効いてくる。

私はとっても心地いい。

トレーニングだけでなく、パフォーマンスが上がるよう

ストレッチもやってもらいます。

↑すっごい伸びてるところ笑。

そんな私が、最近水野トレーナーと共にやっている『お腹引き締めエクササイズ』がこちら↓

上級向けです

これ、綺麗にスムーズにやっていますが、

＜POINT＞

・しっかりと膝を胸に引き寄せる

・膝を曲げるときは、足の付け根を挟むようなイメージ

・骨盤が左右にずれないように安定させたまま動く

・膝を開くときは膝は高い位置のまま引き寄せる

ここ意識すると、体幹、腹筋、ウエストくびれ、にかなりしっかりと効きます。

ある程度、腹筋、体幹がある方向けのエクササイズ。

我こそは、という方ぜひチャレンジしてみてください

2月は水野トレーナーの＜＜上級向けイベント＞＞を開催します。

普段動いているけれど更に力をつけたい、しっかり効くWSを受けたい、普通のレッスンじゃ物足りない、という方、ぜひ来ていただけたら嬉しいです↓

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2月特別WS Exceeding the Limit

今回のテーマは「自分の限界を超える」

私たちは無意識に自分の限界を決めてしまいがち。
身体を自分の本当の限界まで動かすことによって得られる達成感を味わってもらい、
心身ともに強く芯のある女性を目指して頂きたいです。
　
内容:ヨガ、筋トレ、サーキットトレーニング、ストレッチを用いて動き続けて、身体をシェイプアップさせます。
　
日程:2月13日(火)14:00-15:00
　　 2月19日(月)11:00-12:00
　
担当:水野
定員数:5名様
時間:60分

場所:〒106-0047 港区南麻布5-15-25広尾六幸館1F

　
料金:ビジター¥3500円
会員様¥2000円
ウエア、フェイスタオル、ミネラルウォーター、ヨガマットはご用意ございます。
　
ダイエットしたい方、体力をつけたい方などにオススメです！

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Mail:info@plie-body.tokyo
Tel:03-3280-0018
http://plie-body.tokyo/

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