バレリーナのような身体をつくるボディメイク講師、
StudioVivant代表、
Plie body fitness hirooディレクターのkanamiです。
これ、綺麗にスムーズにやっていますが、
<POINT>
・しっかりと膝を胸に引き寄せる
・膝を曲げるときは、足の付け根を挟むようなイメージ
・骨盤が左右にずれないように安定させたまま動く
・膝を開くときは膝は高い位置のまま引き寄せる
ここ意識すると、体幹、腹筋、ウエストくびれ、にかなりしっかりと効きます。
ある程度、腹筋、体幹がある方向けのエクササイズ。
我こそは、という方ぜひチャレンジしてみてください
普段動いているけれど更に力をつけたい、しっかり効くWSを受けたい、普通のレッスンじゃ物足りない、という方、ぜひ来ていただけたら嬉しいです↓
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2月特別WS Exceeding the Limit
今回のテーマは「自分の限界を超える」
私たちは無意識に自分の限界を決めてしまいがち。
身体を自分の本当の限界まで動かすことによって得られる達成感を味わってもらい、
心身ともに強く芯のある女性を目指して頂きたいです。
内容:ヨガ、筋トレ、サーキットトレーニング、ストレッチを用いて動き続けて、身体をシェイプアップさせます。
日程:2月13日(火)14:00-15:00
2月19日(月)11:00-12:00
担当:水野
定員数:5名様
時間:60分
場所:〒106-0047 港区南麻布5-15-25広尾六幸館1F
料金:ビジター¥3500円
会員様¥2000円
ウエア、フェイスタオル、ミネラルウォーター、ヨガマットはご用意ございます。
ダイエットしたい方、体力をつけたい方などにオススメです!
【お申し込み】
Line@ご登録はこちらから→(line://ti/p/@wam3488v)
Mail:info@plie-body.tokyo
Tel:03-3280-0018
http://plie-body.tokyo/
【今ならLINE@友達登録して頂いた方に、スムージーとオリジナルスイーツを店頭にてプレゼント!!】
是非LINE@のご登録をお願い致します。
また、LINE@では個別のご相談チャットも随時お受けしております。
ご登録はこちらから→(line://ti/p/@wam3488v)
※直接のご質問などはLINE@にてお答えしています。
※期間限定(〜1月末)LINE@ご登録の方限定で、30分無料相談もお受けします。
ご登録の上、ご希望のお日にちを話しかけてくださいね。
第8回ミセス日本グランプリ
StudioVivant代表 Kanami
※無料メール講座↓
【今日から始める!身体と習慣を変える10のビューティーレッスン】
*Kanamiのボディメイク(プリエボディ)体験会
Kanamiが3児の母でありながら、体型をキープしている方法をお伝えします。
➡︎Kanamiのボディメイク(プリエボディ)体験会のご案内はこちら
〜あなたも身体と姿勢、魅せ方を学んでワンランク上の女性に〜
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※ランウェイは自由参加になります。
*3ヵ月集中プレミアムクラス(大人クラス・託児付き子連れクラス)
産後の体型戻し、生活習慣の見直し改善、今の自分の最高の身体を作るには、こちらのクラスがおススメ。 昨年は、結果が出ると定評で、全クラス満席、人気クラスです。次期は5月開講予定。
*バレトンインストラクター養成講座
3月4日、10日、17日予定。案内をご希望の方はお問合せよりお願いします。
*プリエボディインストラクター養成講座一期生
名古屋2月10日、12日、24日
東京4月18日、4月25日、5月9日
*BODY MAKE*
3ヵ月集中ボディメイクコース|プライベートレッスン|balletoneグループレッスン(StudioVivant講師)|バレトンインストラクター養成|ミセス日本養成レッスン
*OTHERS*
知的障害をお持ちのお子様のための親子バレトン(チャリティーレッスン)(講師Ayano)
講演・ワークショップのご依頼
*ABOUT KANAMI*
Kanamiの作り方コラム一覧|お問合せ|プロフィール
名古屋・東京でバレトンを中心にボディメイクレッスンや講師養成。
又、女性らしくしなやかに生きていくためのセッションを行う。
第8回ミセス日本30代グランプリ受賞。
ミセス日本グランプリ東海エリアボディメイク&ウォーキング公認インストラクター就任。