みなさん、お元気ですか
いつも元気なあけみんです
今回も筋トレの話しです
12月になり、これからの季節はイベントが多く、お仕事のつめや片付けなど何かと慌ただしくなります。
それでも、できるだけ普段と変わりなく、健やかに軽やかに新年をむかえたいものですよね✨
さて、
先日ラジオで、
「乾燥肌には筋トレが効く」
と話していました。
そうなのですよ！
乾燥には、まずクリームなど保湿ケアが思いつきますが、実は内側からのケアがベースにあっての外側ケアなのです。
外側ピカピカの頑張りは、内側の充実で一層美しく潤いを保ちます。
そのために、筋トレがとっても良いのです。筋トレは成長ホルモンの分泌を促します。ホルモンは、カラダの様々なバランスの調整役です。気分や、『なんとなく』の調子に大きな役割を担っています。
成長ホルモンは、新陳代謝を活発にします。栄養をカラダにきちんと巡らせ、老廃物を除去するのに大切です。
お肌がいつもイキイキしているためには、寒くて乾燥の季節でも、活発な内側の循環が必要なのです。
トレーニングは沢山ありますが、
例えば、自分の部屋でもできる
スクワットをおすすめします。
SWING伊豆のホームページの
ニュース&トピックスで、スクワットの動画をUPしているので、よくわからない方は、ぜひご覧ください。
筋トレの初心者を対象に、丁寧に説明しながら動画制作したのでどなたでもできますよ😉
パソコンなど大きめの画面で見ながら、一緒にやってみてくださいね。
毎日でなくても、一日おきとか続けていく内に、効果が少しずつ実感できるはずです😉
正しい筋トレを続けていくと、体重が変わらなくても、カラダが軽くなったように感じます。疲れにくくなります。もちろん、スタイルも良くなります🌟🌟
一人でのトレーニングが自信ない方、効果を早く実感したい方、もっといろんなトレーニングやストレッチをしたい方は、ぜひ、SWING伊豆に。
いつでもお待ちしてます♥️
12月28日までは、年に一回限りの、入会金半額キャンペーン中です‼️
SWING伊豆のホームページは、
https://swing-izu.jp/
