ストレッチって何？

みなさん、お元気ですか〜

いつも元気なあけみんです

私って、本当に

いつも元気なのです

全然病気にならないし、

大して怪我もしません

まあ一番は、

こんなに丈夫に産んで育ててくれた両親に感謝

だと思います

そしてもう一つ、

ストレッチが

大大大好き

だからなんです〜

伊豆高原駅やまもプラザのキラキラワクワク空間　女性のためのフィットネススタジオSWING伊豆のLINE@はこちらから情報発信してます。

みなさんはストレッチをしていますか？

好きですか？

運動してないから特にしなくて

大丈夫、とかおもっていませんか？

人は生きていること自体が運動なのです。

毎日毎日、重力に逆らって起きて、座って、立って歩いたり、

登って降りたりすることが既に運動なのです。

全身の筋肉を絶妙なバランスで使い続けています。

『ありがとう〜カラダ』

カラダはいつも頑張っています。

だから、疲れるのです。

それでもって、筋力が弱かったりすると、

重力に負けて背中や腰が丸くなって猫背になったり、

本当にローマ字の『O』のカタチ

そのままのO脚になっている

おばあちゃんなどは、まさしく

カラダを引き上げる筋力の衰えが

原因なのです。

ここで一番お伝えしたいことはですね〜、

筋肉はずーっといつも頑張っているのです

ありがたいですね〜

感謝ですね〜

だから、ストレッチをきちんとして筋肉をリフレッシュしなくてはならないのですよ

ストレッチの仕方を知らない人もいますし、

ストレッチ自体の必要性を知らない人もいますし、

ストレッチの効果を知らない人もいます。

学校の体育の時間に、正しくストレッチのことを教えてもらえていれば、日本の大人たちは今よりはるかに健康になっていた筈です。

これから、ストレッチについて少しずつブログにかいていきます

ぜひ、みなさんの日常生活にもストレッチを取り入れてくださいね〜