おはようございます🌞
朝から
少し蒸し暑いですね💦
今日も暑くなるのかな〜😅
暑さに負けない
身体を作ろう！
さて
引き続き
“ダイエット”について
生涯ダイエッター(*_*)
という方も多いかもしれません…
昨日は
筋肉量の低下は
「たるみ」の原因と
お伝えしました（汗）
筋肉量は、40代では
20代の頃と比べて10%以上も減少
するといわれています
加齢に伴う筋肉量の低下を
“サルコペニア”と呼び
40代頃からサルコペニアにより
筋肉量よりも脂肪量の方が
多くなりがちです
むやみに減量をするのではなく
ある程度の脂肪があるうえで
筋肉をつけることで
肌にハリをもたせ、若々しい体型
を作ることができます！
日本人の約7割は標準体型で
あるといわれており
そもそも「太っている（体重オーバー）」
ということ自体が思い込みである
可能性があります！
体重を落とす事ばかりに
とらわれると
たるみや若々しさが
なくなりますょ(＞＜;)
正しい姿勢！その為に
バランスの良い
しなやかな筋肉♡
当スタジオでは
そのような身体の
プロデュースのお手伝いを
させて頂きます^ ^✨