巣ごもり生活が続き
巣ごもり便秘の方が
増えていると聞きますが
皆様はいかがですか？
昨日、ダヴィンチボディボードを
始められた方から
嬉しいお言葉
「ダヴィンチをはじめて、お通じが
とても良くなった！」
そうなんです！
それは、ダヴィンチの効果‼️
ダヴィンチボディボードは
便通と関係の深い腸の蠕動運動
（ぜんどううんどう）の刺激に
繋がるので、外側からの
アプローチで効果が
期待できるんですょ🤔
便秘は多くの場合、
腸の蠕動運動の低下によって起こります。
長時間のデスクワークや
活動量が低下することにより
腸腰筋（ちょうようきん）が衰え
腸も下がりやすくなります。
下がった腸が骨盤内の大きな血管を
圧迫し、骨盤内の血流が悪化して
冷える結果、腰回りやお尻に
脂肪がつきやすくなり、
臓器が下がることで下半身の
リンパの流れを圧迫。
下半身のむくみや冷えにつながります。
すると、腸の血流が悪化し、
さらに腸の動きが悪くなるため、
便秘は悪化し、腸がむくむため
顔を含め全身がむくみやすく
もなります😭
よって、腸を支えている筋肉や
お腹周りの筋肉を運動などで
刺激することで、
蠕動運動が活性化され
自然な排便につながります😊♬
だから、
腸腰筋を鍛えるのに効果がある
ダヴィンチボディボードや
ピラティスは
便秘の改善に繋がるのです♪
なので、
私はセッションの中で
深層筋である
腸腰筋が意識できるように
皆さんへお伝えしてます😆
どう動くか？！
それが
運動にはとても必要です🙆♀️
ただ動くのではなく
いかに動くか？！
効果が出て
壊さないエクササイズを
行っていきましょ〜♡