聞かれることが多くなったので。

食べて幸せに

糖質オフを取り入れて

自分スタイルな生活はじめてみませんか？

食が変われば体も変わる
糖質オフパン講師
坂上美希（さかがみみき）です。

糖質が気になる方が増えてきて嬉しいです。

お問い合わせも多くなってきましたので

値段表をこちらにアップさせていただきます。

4月で糖質オフパンコースを立ち上げて

1年になります。

仕事を辞めて1年

ほんとに早かった。

まだ軌道にも乗ってないのに

仕事を辞める

家族からの反対もありましたが

聞く耳を持たない

1年で講師として仕事を始められた

生徒さんもいらっしゃいますし

家族のために毎日糖質オフパンを焼いて

ますよとメッセージくださいます。

1年前の私には

こんな幸せなことが待っているなんて

想像もできてなかった。

何度か、仕事やめない方がよかったかな？

と考えたことも正直あります。

講師もやめてパートで働いてた方が

楽かな？

どうしても楽を選んでしまう

流されてしまう。

そんな考えも大きく成長した1年です。

こうして皆様にレッスンをお伝えすることができ

喜んでもらえる。

出会いを選んだ自分を褒めること

そしてこれから出会う生徒さんにワクワク

この感覚

味わえるのは始めた人からです。

春からの学びに

糖質オフパン限定コース

詳細はこちらから⇩

https://ssk88.hp.peraichi.com/top

生徒様のため、お客様のため、家族のため、自分のため 

 最新情報などはこちらから⤵︎ ⤵︎      

一週間糖質オフメニュー

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糖質オフを取り入れて

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食が変われば体も変わる
糖質オフパン講師
坂上美希（さかがみみき）です。

ライブで盛り上がった話

一週間糖質オフメニュー夕食編

みんなでチャレンジしようって

簡単に作れて美味しくて、糖質オフのもの

基本は炭水化物と言われる

主食を減らして脂質、タンパク質

で補うということ

これで何が変わるかというと

食後の血糖値

糖質を多く撮り続けると

血糖値を抑えようとするインスリンが

無駄遣いされ、膵臓が機能しなくなり

インスリンが枯渇して糖尿病になったり

体重が増えたり

老化にもつながります。

だからって野菜はヘルシーで

良いかって事はなく

野菜はとって良いもの

おすすめでないものがあります。

芋類、根菜類、かぼちゃ、とうもろこし

は糖質が多いので食べ過ぎには

注意が必要です。

糖質を抑えたら便秘になった

という人は、海藻などを取るようにしましょう

一週間チャレンジをして

どれだけ変われるか

近い未来の自分に

ワクワクしましょう。

お酒も、糖質の低いもの、ゼロのものなら

OKですよ。

生徒様のため、お客様のため、家族のため、自分のため 

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ゴチになります‼️

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糖質オフパン講師
坂上美希（さかがみみき）です。

 夜ご飯に行く予定が急遽キャンセル。

姉家族が外食やからのお誘い

一家団欒に悪いなとも思いながら

お邪魔しました

いつものことなんだけど。

姉の旦那さんともカフェ展開のことも

話したかったし

で食事は

フグ泳いでる河豚

うちの家族はカニ派なので

何十年ぶりやろ〜

コリコリのてっさ

まだピクピクそてるふぐちり

大好きなフグの唐揚げ

そしてひれ酒

何枚か写真撮り忘れたけど

美味しい！また来たい！来るぞ！

の原動力になりました。

その後は、定番の彩菜

予約してたこともあり

豪華なお刺身を用意してくださいました。

ほんとに幸せな1日

食べることは幸せ、原動力

私も糖質オフで

みなさんの原動力になれるように

日々、頑張ろう。

そして計画も進めていこう

新たな野望

楽しみで仕方ない。

忙しくなるぞ

生徒様のため、お客様のため、家族のため、自分のため 

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やりたい事をやる日

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糖質オフを取り入れて

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坂上美希（さかがみみき）です。

いきなりですが

自分を大切にしてますか？

自分の時間作ってますか？

マルシェのパンを作らないとあかんのに

ぶち込みました

やりたい事

目的は

ミモザともご対面

でもその前に

お絵描きしたり

3月のメッセージを

受け取ったり

美味しいお弁当を食べたり。

ミモザが引き寄せてくれたご縁

その前日にワクワクを話していたので

受け取ったメッセージが

シンクロしすぎて

驚きました。

Go!

進めのメッセージと受け取りました。

夢、ジュース、冒険

自由な、迫力のある、嬉しい

メッセージカードも沢山

進み道を応援してくださってます。

やりたい事から、進んでいること

間違いじゃないこと

感覚を受け取れたこと

全て、感謝

やはり動かないと風は動かないと実感した1日でした。

生徒様のため、お客様のため、家族のため、自分のため 

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新たな展開！

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坂上美希（さかがみみき）です。

久しぶりに姉と姉の旦那さんと食事に行きました。

姉の旦那さんは若い頃から修行をして

焼き鳥屋をオープンさせました。

今では、これからのビジネスを加速させるために

次は何をしようかと

考えているところだそうです。

そこで、話が出たのが

カフェをやろう！です。

糖質オフのパンや、スイーツを知ってもらう

そして健康の為に役に立つ

まだ決まったことは

カフェをやろう！だけで

コンセプトも、ターゲットもなにも

でもワクワクしてきたんですよね。

久しぶりのワクワク感。

この気持ち本当に大切。

やるか、やらないか？

これからの展開が楽しみ

この最初のワクワク感を

保ちつつ

チャレンジしていきたいな。

始めるのに遅いことなんてない。

まずはやってみる。

それが大事だなと思ってる40代最後の春です。

来月50歳なるけど

生徒様のため、お客様のため、家族のため、自分のため 

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