スタジオシュカの宮崎です。
今日も動画を見て頂いてありがとうございます。
今日は『添加物』についてお話したいと思います。
基本的には世の中、添加物であふれているので
添加物のない食事を選ぶほうが
難しいには難しいんですけど、
それでもどんなものを摂れば極力添加物が少ないか？
ということについてお話をしておきたいと思います。
ひとつ、すごくシンプルな方法があります。
それはどういうふうにやるかというと、
これはこの間マレーシアに行ったときのお土産ですけど
この裏の成分表を見るんですね。
これは日本語じゃないので正直読めないですけど
こういう裏側を見て、
自分が「これはこういう成分です」と
説明できないカタカナの何か。
これは全部添加物ですけど、
これが説明できないのであれば
それを極力避けるようにしてください。
これだけでも添加物の量をかなり減らせます。
なので、もし加工食品。
ソーセージとかをどうしても食べたいと思われたときは
極力そうやって裏側を見て、
成分を説明できないものは入っていない物を
選んで食べるようにしてみてください。
おにぎりとかもそうですね。
それをするだけでもかなり変わってきます。
今日も動画を見て頂いてありがとうございます。