久しぶりに！食べちゃった！！

こんにちわ

ＨＩＤＥＫＩです。

やっぱりまだ肌寒いですね。こんな肌寒い時にはやっぱりコレ↓



ラーメンが美味いんです！！先週友達とラーメンを食べたのですが、濃厚なスープが好きな方には持って来いのお店です！！どこのラーメンか分かりますか？

このラーメン見ただけで分かった方はラーメン好きの方ですね！！

マンハッタン１４丁目と１ｓｔ　ＡＶＥＮＵＥ付近にある「かんび」っというお店です。

若干行きにくいロケーションではあるのですが、機会があれば是非行ってみて下さいね！！


「いや、やっぱりそこまでは行けない！！！」っという方にはコレです↓




ハニージャンジャーティーです！！「風邪気味だな。。喉の調子があまり良くないなぁ。。」っという時に抜群に効いてくれます。生姜の切り身と蜂蜜が混ぜられている、ドロッとした液体をお湯に溶かすだけなので楽チン！！お子様も好きなのでは！？

実は今ハニージンジャー飲みながらブログ書いてました。それでは皆さん、体調崩さないように気を付けて下さいね。

良い週末を！！

月曜キッズ＋美容ネタ：Megu

みなさんこんにちは。

月曜キッズは
桜祭りの小さい子供達とのコラボレーションの練習をしました。

自分たちより幼い子供達との初の共同作業。

中には、小さい子供が怖い　という子も。笑
『みんなはお姉ちゃん達を頼りにしているんだよ』と伝えると

少しキンチョーしたのか、いつより真剣に取り組んでくれました。

途中、振りがなかなか覚えられない　のと、きちんとしなければいけない　という気持ちの葛藤が見え隠れしていました。


努力してくれてありがとう！


普段はそれぞれのクラスの中だけの世界ですが、今回、他のクラスのお子様達とご一緒させていただく事で、今以上小さい子供たちをいとおしむ心と責任感を感じてくれたらと願います。



そして先生達は
その演出ミーティングで舞台構成を考えています。

『ここに◯◯を置いて』とか想像し、『んー、可愛い！　カッコいい！』などと叫んでおります。

あっこ先生は只今帰国中なので、今回はおやすみですが、次回はスタジオのみーんなで共同作業できたらいいな。







ここからは女性必見パート４
　　　　　いいおおしり

はい、大人の女性みなさんが気になるパーツおしり。


ヒップアップ、小さくしたい、


悩みはつきませんね。



(c) .foto project


おしりの形が崩れる代表的な原因は筋肉の衰えです。
筋肉が衰えてしまうと、脂肪の重さで垂れてしまうのです。

その他、骨盤のゆがみやズレ、女性特有の流動性脂肪（さらさらとした脂肪で下半身に流れやすい）、下着、リンパ、生活習慣、歩き方など。
（詳しくはコチラ　http://natural-cosme.com/body/osi-tare.html）



今日はその中より、リンパの流れやセルライトに効くマッサージを紹介します。


実はお尻の下から太ももの付け根にかけて最もセルライト（老廃物、水が混ざった脂肪の塊）が出来やすく、日中のデスクワークなどで血行が悪くなりやすいパーツなので、マッサージでほぐして、脂肪が燃焼されやすい状態にする事が大切です。


とはいっても、よく見るリンパマッサージは長くて面倒くさいし、長続きするか。。。。
とお思いの方に


２分で出来る簡単マッサージ！
http://xbrand.yahoo.co.jp/category/bodycare/7800/9.html


きちんとリンパに流してるので、これなら長続きできそうですね。


スタジオでは各先生方がいろんなヒップアップエクササイズを行っています。
マッサージと併用して行えば効果抜群ですね。


紹介したこのサイトのコーナーでは、骨盤リセット、お尻のあがる歩き方など、木曜日のレッスンで行っている事も載っていました。日常生活にも使えそうです。

夏に向けて楽しみですね。


それでは今日も良い一日をお迎えください。

浦島太郎: Mayuna

うわっ！４月ですね。早い、早すぎるー。
桜祭りまで、あと一ヶ月を切りましたね。今週の日曜日に初合同練習です。週末出勤です、はい。
まあ、でもArtistsなんて、週末も無く、一ヶ月、二ヶ月はオフが無いというのはあたりまえな時もありますが、周りは、’’お花見行こうねー’’やら、’’暖かくなったらピクニック行こー’’やらとウキウキ感が満載の４月ですが、日曜出勤のおかげ（＝せい）で、土曜日はしばらく思いっきりリラックスしてお酒は飲めないでしょうなあ。

話は桜祭り。えーと、３月２８日、木曜日の練習は特に変わった事は無かったですね。Ballet IIに体験に来た生徒さんがいました。こういうイベントや発表会がある時は、まず基本練習をしてから、後半は振り付けしているので、飛び込みで振りをトライしてもらっています。
新しく体験した子も良く出来て、頑張ったと思います。

この数週間、桜祭りに向けて、Ballet I もBallet IIも頑張っております。
家で練習してきている子はすぐわかりますね。君たち、えらいぞおー。あとは、覚えて、音楽と友に踊る＝理想。あとは先生方で構成を決めるだけの段階でした。

と、いうことで次の日、２９日の金曜日に、またMegu先生と Hideki先生とながーいmeetingしました。構成も決まりましたアー。あとは子供達が覚えて、楽しめる段階に持っていければいいなあ、と思っています。
この日、朝帰りですよ、朝帰り。最後の方、”なんか、眠いよねー”と言っていたら、それもそのはず、朝の３時ぐらいでした。

紙、紙、、、会議中。


そして、今から落ちの無い話をしまーす。
私は関西人では無いので、ウケは狙いません。
お母様方から’’知的なダンスのお話を’’とリクエストを頂きましたが、今日はそう、前のブログでちょっとお話したおにぎり話をします。長くなるかもしれないので、コーヒー、またはお好きなお飲物をご用意して。。。

レッスンの始まる前に受付で子供達を迎えている時でした。

ある日、Ballet Iの生徒がなにかを片手に持って、スタジオに入ってきたんですよ。

じーっと見てもわからない私。
私：”ねえー、それなーに？”
生徒：”。。。。。。”

ノーアンサー。なので、お母様に視線を合わせてみる私。

お母様：”え、先生。おにぎりせんべいですよお！知らないんですかー。”
はい、知りません。なんですか、それ、なーんておしゃべりしているところに、Shoko先生登場。

私：”Shokoさーん、これ知ってます？”
Shoko先生：”知ってるよお、おにぎりせんべいでしょ。有名だよ。”

有名じゃない！私は知らない、それか私が浦島太郎！！

で、きゃーきゃー言いながら、グーグルしたら。。。

ほーら、関西だけじゃーん。全国区ではないわ！関西以外の地域で「おにぎりせんべい」の姿を発見するのは長らく困難とされていた模様、なーんて書いてあるじゃない。でも、下の写真見てください。



高知県はなんと９５％！多分、私の地元福島県は１％だろうな。福島はけっこう美味しい名菓があるんですよ。でもきっと龍馬はんの所の方は知らねーべさ。んだ。

そんな井戸端グーグル会議をしていて、ぱっと目に入ってきたトピック。

”おにぎりとおむすびの違い”

なんだっけ。。。また地方で言い方が違うのかな、なんて思っていたら、

おむすびは御結びとも書くんですねー。そこからいろいろと想像出来ますよね。

また、いろいろな説があるのですが、昔の日本人は山を神格化し、その神の力を授かるために米を山型（神の形）をかたどったのが握り飯を三角形に作った由来との説もあるらしく。まさにもののけ姫の世界！素敵！ロマンを感じる！、とちょっぴり感動しました。日本文化って知れば知るほど素敵ですよね。おにぎりだけでもグーグルすると、たくさんの説が出てきて、奥深いですねー。

おにぎりせんべいから始まったお握り話でしたが、しょうゆダレで柔らかい食感のおにぎりせんべい、美味しく頂きました。ありがとうございます。

スタジオでのとある平和なひとときでした。

こんにちわ

こんにちわ。ＨＩＤＥＫＩです。

まだ寒いのか暖かいのか良く分からないですね。。早く暖かくなるといいなぁ。。

さてさて突然ですが、クイズです！

さてココはどこでしょう？





ヒントは中央のロゴと次の写真の選手がいる・・・





分かりますか？とっても有名なスポーツですよ！！でもこのチームは新しいチーム！

答えは・・・・　後半で！！


さて、皆さんはスポーツなどされていますか！？スポーツは実際行なうのも、観戦も楽しいですよね。

暖かくなればメジャーリーグの観戦にビールとホットドック！ウィンブルドンのテニスやサッカーもいいですね！寒くなれば室内でエキサイティングなアイスホッケー！ＮＹではこんなスポーツがメジャーですかね！？


ですが、上の写真のスポーツもいいですよ！！

さて、写真の答えは・・・・

Ｎ．Ｙ　ＢＲＯＯＫＬＹＮに今シーズンから出来たＢＲＯＯＫＬＹＮ　ＮＥＴＳのホームステーディアム、ＢＡＲＣＬＡＹＳ　ＣＥＮＴＥＲでした！！正解出来ましたか？




それでは良い週末をお過ごし下さい。

月曜キッズ＋美容ネタ：Megu

みなさんこんにちは。

今週月曜日のキッズは桜祭りの振り付けを頭から通してもらいました。

。。。が、

もしもーし、みなさんこれずーっとやってることですよー。
元気が無いですよーみなさーん。
遊んでる時は元気ハツラツ、エネルギーも有り余ってるのに、いざ踊るとみんなおとなしくなってしまう。笑

子供達それぞれに個性があるように、表現の仕方もそれぞれあります。
その子その子の最高の表現ができるように、気持ちを乗せてあげるのも私達教える側の工夫が要りますね。
休憩中にお話ししてる時のみんなは笑顔で素敵。こんな表情をみなさんに見て欲しい。

みんなはカッコいいんだから、自身もって踊ってね！
がんばれーーーー！！

今日の後ろ走りレース一等賞はMちゃんでしたーー。
Mちゃんは最近苦手なストレッチもだんだんと柔軟性が出て来て、よし、その調子！

みんながんばろーー！






ここからは女性必見パート３
　　お酒とダイエット


(c) .foto project

先日、エクササイズのお客様達とお酒の話で盛り上がりました。
『休肝日を作らなくちゃ』や『本当にお酒をやめないと行けないのか』など、

みなさんに朗報！
最近アルコールについて、いろんな研究結果が発表されています。
飲み方次第でダイエット効果も期待出来るです。

まず、アルコールは胃や腸で吸収されるとすぐにエネルギーとして使われる為、脂肪として蓄積されにくい事。
そして、アルコールには血中の糖質に反応して分泌されるインスリンの量を減らす働きがある事。
インスリンは食べ物に含まれる糖質を脂肪に変えるにっくき肥満ホルモン）

とはいえ、アルコールなら何でもいい訳ではなく、おすすめは蒸留酒。
蒸留酒は純粋なアルコール、もしくは水などで薄めているお酒の事焼酎、ウオッカ、ウイスキー、ブランデーなど。
醸造酒はアルコールと糖分などが含まれたお酒→ビール、日本酒、ワインなど

蒸留酒でも、アルコール度が高くのどや食堂に負担がかかるので、水割りやお湯割り、ソーダなどで割って。
でも、醸造酒がやめれない人も、一般的には日本酒なら２合、ビールは中ジョッキ２杯、ワインは３杯ほどなら問題が無いと言われているそうです。

安心しましたね。
でも、せっかくのダイエット中油断は禁物です。
ストレスを貯めるくらいなら、多少は飲んでも。
では、糖分ゼロのビールは大丈夫？となりますが、続きは木曜日のレッスンで。。


それではみなさん今日も良い一日をお迎え下さい。