グットカップル♡ Mayuna

突然ですが、またまたおむすび話。

なーんと、おむすびに海苔という組み合わせ、意味があるらしいですよー。

なぜか、
それは、

”ビタミンB郡は、ご飯などの炭水化物をエネルギーに変えるのに必要なビタミンですが、おにぎり1個分をエネルギーに変えるために必要なビタミンが、ちょうど半枚の海苔です。”

あ、これに似た理論聞いた事ある。

たしか、、、、そう、

りんご！

”リンゴは不思議な果物です。リンゴに含まれているビタミンCは100g中に3mgで、食品の中ではさほど多いわけではありません。にもかかわらず、農研機構果樹研究所で行ったヒト介入研究の結果、血液中のビタミンＣがリンゴを摂取すると34％も増加しました。”

だそうです。

普段私達が自然に食べている食べ組み合わせって、きっといろんな意味があるんでしょうね。良い相乗効果、食べ物も人間関係も一緒ですね。そんな訳でおにぎりと海苔はグッドカップルだそうです。
なにかこういう事を知ると、”へえー”とちょっぴり楽しくなります。


えーと、４月１１日のすべてのレッスンはスムーズに行きました。Ballet I & Ballet IIは桜祭りの練習、コンテンポラリーは少し発表会に向けて、試しに振り付けを始めました。大人のバレエも発表会に出れるといいですねー。ちょっと落ち着いたしっとりとした大人の踊りも見たいですね。子供から大人、しっとりとワイワイ、振り幅が広いステージもそのダンススタジオの腕の見せ所でしょうね。

そして、合同練習。今日は、最後の方に３回通しました。びっくり。子供達、頑張りました。
それを見つめる保護者の方々、本当にご協力ありがとうございます。
カメラを構える保護者の方々の熱心さとサポートに本当に感謝です。

そんな保護者の方々を見ていて、ふと、私の小さい頃を思い出しました。
私は幼い頃、母が運転免許が無い時は家から徒歩ーバスー徒歩と長い時間をかけて教室に通いました。母が運転免許を取ろうとしたきっかけは、確か、私のバレエの為だったと思います。
私は１５歳で親元を離れ、上京して、その何年か後にニューヨークに来ました。
そんな福島バレエ時代、夏休みに入ると、発表会の練習が毎日あり、”疲れた”　”お腹すいた”と人前で弱音をはいてはいけないちょっとした大人の世界にいました。
夏休みが終わって、学校へ行くと、私だけがまっしろ。
それもそのはず、ずーと、屋内で練習の日々。
”みんな、元気かあー。みんなこんがりとよくやけたなあ！”という先生の声。
なんか、気まずいな。。。
先生とみんなと顔を合わせないように、外を見ていた日を思い出しました。

あれから何十年と経ちましたが、親には感謝です。

そんな親からこないだ突然荷物が送られてきて開けたら。。。

私の食べられない、要らないものが詰め込まれており。。。


”Mayunaちゃん、欲しいって言っていたでしょー。”
”。。。。。。。。”
言ってなーい、言ってなーい、一言も言ってなーい。私、これ食べれないーーー！！！と心の中だけで叫んでおきました。

そんなちょっととんちんかんな親ですが、オーバーかもしれないけど、次もし人間として生まれ変われるのなら、また同じ両親のもとで産声を上げたいです。

ちょっとぼやけている写真ですが（失礼！）Roosevelt Islandの桜：まだ七分咲きでした。

月曜キッズ＋美容ネタ：Megu

みなさんこんにちは。


昨日は悲しい事件がありました。
ボストンマラソンの事件。
歓喜と歓声が一瞬にして惨劇に変わりました。

被害者の中には小さなお子様もいたようで、忘れもしない４ヶ月前の12月14日、小学校銃乱射事件。それらを思うと、いつも子供とふれあっている私達にはとても胸が締め付けられる思いです。

現場にいた方、負傷された方がたに心よりお見舞い申し上げます。そして、ご家族の方がた、犠牲になられた方に哀悼の意を表し、心よりご冥福をお祈りいたします。








月曜キッズ

昨日のレッスンでは最後の仕上げの練習を行いました。

ここ最近のメグクラスはやる気満々。何かが違う。

なので、先生は複雑にしました。

すると立ち位置がコロコロ変わって、みんな意欲とはウラハラに戸惑う戸惑う。


　バタバタ。。。
　

でも、珍しく誰一人『疲れたー、眠ーい』とは言いませんでしたねー。

エライエライ。（ま、当たり前なんですけど）

でも、まーだまだ、元気に踊れるはず

頑張って！

今度は写真撮影しちゃいましょう！！









　　ここからは女性必見パート５
　　　　　シワ、たるみに効く化粧品とは？

前回では、シワの種類やその原因についてお話しました。今回は対策としてお化粧品の選び方。

シワ、たるみの原因に対してアプローチ出来る成分は限られているそうです。
なので、購入の際に以下の成分が含まれているかどうかを見極めるポイントにしてくださいね。



①セラミドなどの保湿成分（コラーゲン、エラスチン）
スキンケアとして保湿成分が最も優れているのは『セラミド』を始めとする細胞間脂質の保湿成分。セラミド、コラーゲン、エラスチンなどは『ちりめんジワ』に有効です。

②ビタミンC誘導体
『リン酸型ビタミンC』など、ビタミンCを肌に吸収しやすい形に変えたもの。抗酸化効果、保湿効果、美白効果があるので重要な成分となります。

③レチノール
ビタミンＡの一種でもともと人間の体内にあるもの。真皮のコラーゲンを増やす効果があります。
シワ、たるみの根本の原因はコラーゲンの減少なのでこの成分はポイントが高いといえます。

④ＡHＡ
最近よく聞くＡHＡはピーリングコスメに配合されている成分で、肌の新陳代謝を活性化しコラーゲンを強化します。

⑤ナイアシン＜ビタミンB３＞
肌の代謝を活性化し、ハリを出します。刺激が少なく、使いやすいので、肌が弱い方に有効です。

⑥抗酸化成分（ポリフェノール、アスタキサンチン、ピクノジェノール、フラーレン）
老化の原因は活性酸素にあります。いわばサビ。　抗酸化成分はこの衰える原因となる活性酸素を体内から除去する物質として、美容、医療業界でも注目されています。

以上『シワ対策』と言ってもちりめんジワと真皮のシワはアプローチが違いますね。
また、たるみも加齢によるコラーゲンの減少が原因なので真皮のシワ対策と同様に考えてもらっていいですね。





今日もいいお天気です。

皆様よい一日をお過ごし下さい。


　　　　　　　　　
(c) .foto project

タップ！！

ＨＩＤＥＫＩです。突然ですが繋がりは何でしょう？


その１


その２


その３


その４




正解はタップダンスでした！！

その１

ハッピーフィートっという映画の写真です。内容は仲間のペンギンが歌を上手く歌う中、主人公のボーは上手く歌が歌えません。そんなボーの自己表現方法は自らの足を鳴らす、タップダンス。タップダンスで自分の喜怒哀楽を表し回りとコミュニケーションを取ります。かわいい映像ながらもタップは絶品です！

その２

１９８９年にヒットした映画ＴＡＰです。もちろんＴＡＰダンスを中心とした映画になるのですが、タップダンスのマスターっと言われるタップの巨匠達が出てる映画です。ハッピーフィートの主人公のボー役ＳＡＶＩＯＮ　ＧＬＯＶＥＲがまだ子供役で出ています。

その３

映画ＴＡＰに出ているマスターのうちの一人ＳＴＥＶＥ　ＣＯＮＤＯＳっというタップダンサーです。彼は１９１８年１０月１２日生まれで僕から見たら、おじいちゃんぐらいの年齢の方ですね。残念ながらもうこの世には居ないのですが、ハッピーフィート２のスペイン語訛りの英語を喋るペンギンのタップダンスを演じたＭＡＳＨＡＬＬ　ＤＡＶＩＳ　ＪＲっというダンサーがＳＴＥＶＥをメンター／先生とし学びました。

その４

ＳＴＵＤＩＯ　ＳＨＯＫＯに板とタップシューズ・・・　っといいますと・・・

ＴＡＰ　ＤＡＮＣＥ　ＣＬＡＳＳが始まります！！

まだ実はこの４つの写真に深い繋がりがあるのですが、知りたい人はＨＩＤＥＫＩまで！！

それでは良い週末を

合同練習キッズ＋美容ネタ：Megu

みなさんこんにちは。


ん～、いいお天気ですね！
いよいよ春到来です。
自宅の前のサクラの木も、つぼみをつけております。


(c) .foto project


と言えば、桜祭り。
先週日曜日スタジオでの合同練習を行いました。

みなさん元気いっぱいがんばりましたね！
中には初の大人数で緊張気味の子もいましたが。大丈夫　すぐ慣れるからね。

Meguクラスのお姉ちゃま達も、
小さい子供達が自分めがけて走ってくる姿を見ると、あまりの可愛さに心を打たれたようです。
先日、『子供が怖い』と言っていた子も、ちゃーんと手を引いて小さい子を誘導。
きちんと低い目線に合わせてお話してあげたり、立ち位置に移動させてあげたり、みんながお姉ちゃんの顔になっていました。



先生は感動しました。



年長組といっても、まだ親に甘えたりしたい年頃なのでしょうが、
こうやって守らなければいけないものの前ではしっかりしようとするのですね。
この子達の貴重な成長の瞬間を見せてもらいました。


バレエの小さい子供達、HIDEKIクラスの無邪気な生徒さん達ありがとう。
Meguクラスのみんなもありがとう。
そして、いつもご協力していただいてます保護者の方々に心より感謝いたします。



で、肝心なダンスの方ですが。。。
もう少し練習頑張りましょう。はい。

でも翌日の月曜のレッスンでは、自分たちでもなんか感じてくれたのかな
みんな積極的にやる気がみなぎっていてVery Good
その調子でいきましょう。




『出来ないといけない』のではなく、『出来ないから練習する』のです。
『出来たからいいや』ではなく、『慣れるまで繰り返す』のです。
『上手ぶっている』のではなく、『一生懸命がんばっているから上手に見える』のです。




前回のMAYUNA先生のブログすごかったですねー！
MAYUNA先生美しいし、かっこいい！
私も小さい時MAYUNAバレエに通いたかった。。。

実はStudio Shokoの他の先生方もすごい経歴の持ち主ばかりなのですよ！！
Street Dance HIDEKI先生や AKIKO先生もこの人類のるつぼNYではトップの中の一員、そして世界に通用する本当にすごいアーティストなのであります。
そして私も。。。。（ということに　笑）

常に向上心あふれる先生方と一緒にみなさん楽しく盛り上がっていきましょう。








さて、ここからは女性必見パート４
　　　にくいシワ


(c) .foto project

はい。最近すぐ笑いジワが、、、法令線がー。。。



わかります。



みなさんがご存知のシワの代表的な原因は乾燥なので、予防策として保湿ケアをされてる方は多いと思います。

シワには大きく分けて３つの種類に分類され、保湿だけですべてがケアされる訳ではありません。


１、ちりめんジワ
目元などによく見られる浅く細かいシワ（小ジワ）。乾燥が原因なので保湿して肌が潤うことで回復します。

２、表情ジワ
表情に合わせて出来るシワで表情が戻れば見えなくなります。加齢と共に深くなり、進むと３のシワになります。

３、真皮のシワ
一般的に言われるシワ



２のシワ→３のシワへ。それは紫外線と加齢によるコラーゲン線維の弾力の低下です。

紫外線はコラーゲン線維を固く変質させ、コラーゲンを分解する酵素に作用する為のコラーゲンの量を減らしてしまいます。そして弾力を失い、皮を薄くしてしまいます。変質したコラーゲンは元に戻れず、シワとして刻まれる。

また、４０歳過ぎる頃からコラーゲンは減少して行き、エラチン線維も切れてバラバラになって行くため、皮膚の張りや弾力が失われて行きます。


真皮のシワが出来るのを遅らせる為には、紫外線対策とアンチエイジングが必須です。

では、どのようにすればいいのか、お化粧品のスキンケアはどうすればいいのか、続きは次回で。



それでは皆様、今日も素晴らしい一日を。

百薬の長：Mayuna

4月７日は、私の母の誕生日でして、久しぶりに時間を作ってスカイプをしました。

お決まりのお誕生日おめでとうございます、から始まり、父もその場にいたので、軽く近況報告。

母：なんか　変わったこと無いの？
私：うーん、特にないかな。。。ああ、そうそう。私ね、酒断ちしているの。
父：（大のお酒好き、毎日晩酌）。。。。。
私　：（心の中）しまったあー。お母さんが。。。騒ぎだす！

母：（声楽で鍛えられたキンキンソプラノ）おとっーさん！！娘が、むすめがあ、健康のためにい！（私は一言もそんなこと言ってない）お酒を、大好きなお酒をやめたみたいよおーーーーー！！おとうさんは、やめないのかしらあーー。
父：。。。。。
私：でね、私、今日解禁したの。
母：。。。。。
父：。。。。。


そう、解禁してワインを一杯。気のせいか、お肌がつるつるつやつやー。
ありがとう、ポリフェノール！やっぱりあなたは私のベストフレンド！
ま、でも百薬の長も程々に、ですね。

その４月７日、初の合同練習でしたね。４月４日、木曜日のBallet I & Ballet IIは、この合同練習がスムースに進むよう、とにかく同じ振りを繰り返して練習しました。が！７日は約２０人近くの生徒が集まったので、きっとびっくりしたんでしょうね。振りがどこかへ飛んでいましたねえー。
でも、やっぱり他のクラスの子達や、違うダンスにも触れることが出来て、ぐちゃぐちゃでも良かったんじゃないか、と思っています、初日は。
これからです、はい。

大人のバレエでは、体の故障や調子が悪い場所も良い方向に心身が向かうように、コンテンポラリーではストレス発散と程よい疲れをご提供。　今日もこれらのクラスも爽やかに汗を流しました。

さて、以前”知的なダンスのお話を”や”Mayuna先生のダンスの経験を書いてください”とリクエストがあったのでなるべく頑張って知的に書きますね。

最近、私の若かりしバレリーナ時代の写真＆記事を再発見しました。これは、Newsdayの取材でした。この日はシンデレラのリハーサル中で、後ろの私はFairy Godmotherの役でした。えーん、と泣いているシンデレラに幸せの魔法をかけるあの妖精です。





この頃は、朝１０時からカンパニークラスが始まって、お昼を挟んで、夕方まで様々な古典やコンテンポラリー作品の練習や、クリスマスシーズンになると、クルミ割り人形の練習が,A,B,Cと、プリンシパルやソロ、コールドなど、役によって違うキャスティングがされ、もう１１月ぐらいから１日２回ぐらい公演していました。若かった私はその後に、モダンやコンテンポラリーのProjectのリハーサルに行っていましたね。それで、その後にクラブに行って、いろんなイベントで踊っていました。ちなみに、その合間に自分のカンパニーも立ち上げて、公演も企画：制作して、書類作成して、営業して、振り付けして。。。今、考えると、恐ろしい。いっぺんにいろーんな事を同時進行していました。よく、体力があったなあと思います。きっと、幼い時、そうきっとうつくしまふくしまのお米とお水と磐梯山のおかげ！なあーんて、はい、途中でぶっ倒れました。

次の写真は、つい最近まで働いていたモダンダンスカンパニーの作品の写真です。このカンパニーではアジア各地、ヨーロッパ、中東などあちこちにツアーしました。ツアーと言っても、数週間ではなく、１ヶ月近くニューヨークを離れて、１回帰ってきて、また１ヶ月近くツアーへ、という生活を数年していました。最後の方は日本ツアーのマネージメントとコーディネートや振り付けの提供やらもしていました。一回、韓国だったか？に公演しにいった時、教えの仕事もありまして、なんの手違いだか、６０人近く集まり、他のカンパニーメンバーは観光、私働き蜂。　そんな、”なんでやねん！！”というハプニングが多かったカンパニーですが、そのおかげでどういうレベルのトラブルでも驚かなくなり、どんっと構えることが出来るようになりました。
私達は、必ずアメリカ大使館やアメリカ領事館のサポートを受けて、cultural ambassadorとして、現地で芸術教育活動、アウトリーチも盛んにしていました。たまにそのカンパニーを退団した後も、急にドイツに２週間、ということもありました。現地に赴いて、そこにある社会問題や人種問題を聴き、そのひずみによって苦しんでいる子供達からも悩んでいる事を聞き、それをもとにダンス作品を一緒に作り上げ、それを劇場で発表、踊る。特にドイツではまだ紛争が続いているコソボからの子供達と向き合い、また、イスラエルの子供達とのコラボ、トルコからの移民、ここでは書ききれないほどのたくさんのドラマがありました。このProjectは私にとってアートが子供達のためになる、社会に少しでも役に立てるんだ、と実感出来た貴重なしんどい時間でした。





ニューヨークは人種のるつぼ、と言われていますが、ダンスのるつぼ、アートのるつぼ、でもあります。このごろ益々ダンスのボーダーが無くなってきていて、モダン、コンテンポラリーの境も曖昧、ダンスシアターと言われている分野や、いろんなコラボレーションによるアートの形、表現の形がいーーーーーぱいあります。私自身もここ数年、FilmやTheater Artistsとのコラボレーションが多いです。基本的には体から発するエネルギーや、詩やメッセージを描けるシンプルな身体作品が好きですが。。。ニューヨークなので、はい、リスクを伴う前衛的な作品もやらないと。。かな？

私が２つの写真を通して思った事は、”ああ、無我夢中で良かったな。”と。何でもトライして、あ、だめだ、と思ったところから、もうひとふんばり、ふたがんばりをモットーに頑張りすぎました。大変だったけど、でも良かったです。今はもう頑張りすぎないので。

あ、私事を書きすぎましたでしょうか。ちょっぴりれ。

締めになりますが、ニューヨークに住んでいる方々、特に子供達には、そんな得点を生かして、いろんなお国の人やアートに触れて頂きたいなあ、と思います。公園にもいろんなアート作品が置いてあったり、見る人によって、町中はアートに溢れている都市です。いいお天気になってまいりました。お外へ、アートへGo