渋谷です。
5/29は、5月最後のグループレッスンでした。
淀みやすい今だから、巡りと活動。
まだまだ朝は冷える盛岡ですね。
だけど二十四節気においては
立夏はとうに過ぎて、すでに小満を迎えています。
つまり、暦の上では、
もうとっくに夏＝「陽」の季節なので
キーワードは、「巡り」と「活動」
湿気がたまるとよどんでベタつくように
それは体も心も同じ。
夏なのに冬眠モードでいたら
さすがに不自然。不自然な不調を招きます。
なので、
のんびり過ごす時間も必要ですが
- ストレッチしたり
- 足湯で温かさを全身に巡らせたり
- 足腰動かしたり
これからの季節、
「陽」の要素を意識していくのがおすすめです◎
そんなわけでグループレッスンでは
ご参加くださった皆さまの状態をみて
「背骨と脚」をテーマにがっつり動きました！
まずはボディスキャンをしてから
丁寧に動くと地味にキツいワークを。
（ガチガチの体のままで闇雲にハードな運動をしても、さらに固めてしまう。やった感や筋肉痛はあっても、怪我につながる危険性が高い）
そして、
腹筋まつりからの
脚まつり…！
わたし自身、脚のプルプルが途中止まらなくなりました（このプルプルはとてもいいプルプルなので、個人的には嬉しい悲鳴）
とは言え、
今の季節に限らず
全身の「巡り」をよくする
そのための小さな習慣や工夫はマストです！
というのも、
人の体の70％は水でできているから
そのお水の流れを、滞らせて腐らせるのか？
心地よく巡らせるのか？
その違いは本当に大きいです。
だから
お風呂上がりの1分でも、家事や仕事の合間の1分でも、
やるとやらないでは大違いです！
悪い癖や習慣は一瞬でついてしまう中で
良い癖や習慣を重ねるのは本当にすごいことですし、
小さなコツコツの積み重ねが
からだも、心も、人生も変えます。
ただ、
ただ歩くだけ、運動するだけ、筋トレするだけ、
では足りないのも事実。
引き続き、
ピラティスのグループレッスンでは
その時ご参加くださった皆さまにとって
必要な動きをレッスンでお届けしていきます＾＾
できることからやっていきましょう〜！
ピラティスグループレッスン
・毎週水曜夜19:30〜20:40
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