渋谷です。
いつもスタジオルーツ盛岡をご愛顧いただき、誠にありがとうございます。
この度、おかげさまで大変ご好評いただいている
「女性の巡り体質整体」が、2024年4月より【金土日以外の平日もご予約が可能】になります。
また、4月はご新規キャンペーンを実施します！
通常11,000円（税込）の施術を、
4月中のご来店で初回6,980円（税込）にてご案内します。
また、4月から定休日がなくなりますので、
今まで曜日の関係でご予約が取りづらかった方も
施術が受けやすくなります。
...
今日は、「お腹の張り対策」の話です。
「いつもお腹が張ってる気がします」とおっしゃる方の中には、
張っているというよりお腹の皮自体が固くてつっぱっている方もいらっしゃいます。
普段から動いていないと、つっぱりがち。
お腹がつっぱる原因はずばり、
「お腹の皮」を普段、動かしていないからです。
昔は
毎日お布団を畳んで押し入れにしまったり
物干し竿に洗濯物を干したり
雲梯やブランコなどで遊んだり
日常の中で、自然と体を動かす機会が
ちょこちょこあったと思いますが
現代は、
ベッド生活が主流だったり、ドラム式洗濯機で乾燥まで出来たり
お掃除ロボットが登場したり、YouTubeやNetflixなどで
お家時間がかなり便利になりました。
check！｜お腹の張りのこと 01
最近、お腹の前面や、側面を
ぐーんと伸ばすことってありましたか？
全然動かす機会がなくて
固まっているお腹の皮をさらに伸ばそうと思ったら、
どうしたって、つっぱります。
妊娠線予防にもなるつっぱりケア
check！｜お腹の張りのこと 02
なので、そういえば、
お腹まわりを全く伸ばしていなかったかも！という方は
体の側面を伸ばすだけで変わってきます。
一気に伸ばせる方は一気に伸ばすのもいいですが、
側面は意外と長いので、
半分に分けて伸ばしてみましょう◎
まずは、①脇〜胸の横あたりまでを気持ちよ〜く伸ばします。
次に、②お腹の側面を気持ちよ〜く伸ばします。
- まずは仰向けになって、お腹を触ってみます。
- あぐらもしくは椅子に座って、腕を上げて、脇〜胸の横あたりまでを気持ちよ〜く伸ばします。
- 一番気持ちよく伸びるポジションを見つけたら、気持ちよく伸びている「胸」をさらに空気で膨らますように、鼻から吸ってさらに伸びます。
- そのままゆったり大きく吸ったり、吐いたり、深呼吸を8回繰り返しながら、伸び続けます。
- スローモーション再生になったつもりでゆ〜っくり体勢を戻したら、今度は、お腹の側面を気持ちよ〜く伸ばします。
- 一番気持ちよく伸びるポジションを見つけたら、気持ちよく伸びている「お腹」をさらに空気で膨らますように、鼻から吸ってさらに伸びます。
- そのままゆったり大きく吸ったり、吐いたり、深呼吸を8回繰り返しながら、伸び続けます。
- スローモーション再生になったつもりでゆ〜っくり体勢を戻したら、今度は、2〜7を繰り返して、反対側を気持ちよ〜く伸ばします。
- 最後に仰向けになって、お腹を触ってみます。
せっかく伸ばしても
せっかちにすぐ戻すと縮んでしまうので
ゆ〜っくり＆呼吸を止めずに行うのがポイントです。
ふわっとしたお腹は
お母さんはもちろん赤ちゃんにとっても心地いいですし、
妊娠線もできにくくなります◎
少しでも柔らかくなっていたら、
ぜひ毎日やってみてください＾＾
日々の辛い肩こり、腰痛
重い生理痛
更年期特有の症状
これらは複数の原因が密接に絡んでいます。
１つ１つの問題を解決することが、
悩みのないカラダへの第一歩となりますので
今現在お悩みの方はぜひ
スタジオルーツ盛岡にて施術をご体感ください。
