渋谷です。
今日は、「つわり対策」の話です。
妊娠2〜3ヶ月につわりのピークを
迎える人が多いと思います。
この時期、お腹の中では
どんなことが起きているのでしょうか？
check！｜つわりのこと 01
妊娠初期（つわり期）には
✔︎ 「赤ちゃんの内臓」の基礎がほぼ完成！
✔︎ 「胎盤」がつくられます。
✔︎ 「へその緒」が太くなります。
これって、考えてみたら、
実は、つわり期に、
とんでもなくすごいことが起きてる
ってことではないですか？
妊娠初期に
三種の神器ならぬ、
「内臓・胎盤・へその緒」が
しっかりつくられるかどうか？は
当然、赤ちゃんの成長具合にも影響しますよね。
お母さんと赤ちゃん2人の命を守り育てるために
内臓やホルモン、筋骨格靭帯など
みんながみんな総動員で協力して
お母さんの体の中では
機能的かつ効率的に
奇跡的で神秘的な
ほんとうにたくさんの変化が起きてるんです。
つわりを緩和するコツは自律神経にある
10ヶ月かけて
子宮の容積が500〜1000倍（！）にもなっていく
大きな変化の真っ最中です。
そんな変化をするためには
当然、ガチガチの体じゃ
伸びたくても伸びないから局所的にストレスがかかるし
緩みたくても緩めないからスペースもできず…
- ねぇ、ガッチガチだよ！
- からだの声も聞いてよ！
- おーーーーい！聞いてる？休んでる？
そんな愛あるメッセージが
つわりでもあります。
check！｜つわりのこと 02
なので、
交感神経優位な生活をしていると
体を緩めてくれるホルモンが出にくいため
まず一番に心掛けたいのは
ストレスフリーな生活です。
いつも焦ってばかりいませんか？
なんでもかんでも一人で頑張ってませんか？
心身はのびやかですか？
のびのび変化できる余裕はありますか？
ストレスフリーに戻ってこれる習慣はありますか？
体の声を聴いて
お願いできることは
たくさん周りに頼って
心からの笑顔で
たくさん感謝を伝えて
たくさん笑って
しあわせな1日1日をお過ごしください＾＾
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