＊写真はスタジオルーツ宮古店
スタジオルーツ盛岡の今村です。
在宅期間が長くなった数年前から、
YouTubeで「宅トレ」が流行りました。
自宅にいながら運動を習慣化する点では
非常に優良なコンテンツである一方、
股関節痛や膝痛が増加したという
報告があることをご存知でしょうか？
実際、単一の反復動作は
関節に局所的なストレスをかけるため
関節痛を引き起こすリスクが高いのです。
運動器リハビリテーションにおいて、
「運動連鎖」という概念があります。
例えば足を持ち上げる時、
先行して支持足の筋肉は収縮し、
腹圧が入ると同時に股関節は外旋運動し、
一定の角度を超えると骨盤が後傾する
といった、協調と連動によって
スムーズな動きを可能としています。
「反復運動」にもコツがありますが、
感覚的なキューイングが必要であるため
動画だけでは伝わらないのです。
運動には、一定の「正しさ」があります。
・動きの順序が適切である
・筋肉の出力が適切である
・イメージ通りの動きができる
正しく動けないと、
運動効率が悪いだけではなく
腰や肩・股関節に負担をかけ続けます。
運動には必ず感覚が先行します。
そのため、精度の高い運動には
感覚のチューイングが欠かせません。
スタジオルーツの施術は、
「正しい動きに必要な感覚を取り戻すこと」
を目的としています。
今現在、辛い症状でお悩みの方
スタジオルーツでは、
痛い部位のみではなく
体全体の機能をチェックし、
万全な状態に整えます。
今現在、腰痛や肩こり、自律神経症状
何かしらの痛みを抱えているのであれば、
HPをご覧になってから
整体施術にお申し込み下さい。
