すっかり秋になってきましたね
さて、皆さん、、、
頭皮ケアしてみませんか？
実は、、、頭皮・髪には以下のことが凄く大切なんです。
○冷え性
冷え性の方は、血流が悪く、そのため新陳代謝も悪くなりがちです。そのため頭皮、毛髪に大切な栄養が行きにくくなり、抜け毛や髪のダメージにもつながってきます。夜はお風呂に入るときは時間をかけてゆっくり浸かって身体を温めましょう。
○食べ物の好き嫌いが多い
頭皮や髪に必要な栄養素は、日頃の食べ物から摂ります。偏った食生活は健康な頭皮や毛髪作りには、悪影響になるので気をつけましょう。
○睡眠時間が不規則
睡眠は、毛髪の成長に大きく影響してきます。ゴールデンタイムと言われてる午後10時から午前2時が、活発に成長する時間帯と言われてます。この時間帯に身体を休めることで、成長ホルモンの分泌を促してくれます。
○ストレスを感じる（イライラする）
ストレスによって、身体は緊張状態になります。そうなると血管も収縮し、頭皮や毛根、毛髪への栄養が行き渡らなくなり、抜け毛や髪のダメージにもつながります、
○首や肩の凝りが気になる
血液、リンパの流れが悪くなり、育毛にも影響がでます。マッサージや適度な運動などで、滞りがないようにしましょう。
いかがですか？
どれかにあてはまってませんか？
全部の方は、かなり要注意です>_<
いつも有難うございます。
＊頭皮・髪の状態、ダメージが気になる方は、いつでもご相談頂けると嬉しく思います。
093-541-5501
