Happy様です♡
甘え上手な肉食チャレンジャーこと
橋本美紗です
インフルエンザが大流行しておりますが
皆さまいかがお過ごしでしょうか
何かと忙しくなるこの時期
急な体調不良による
予定変更やイレギュラーって
なんともやるせない気持ちに
なりますよね
誰も悪くないんだけど
無意味に自分を責めちゃったりして…
そんな感染症が流行る時期だからこそ！！！
内に秘めた力を最大限に発揮する時！！！
そう。
免
疫
力
！
👾💥🥊
免疫力を高めるために必要なこと
1. 🍎 食事・栄養
まずはバランスの良い食事をとること
そして腸内環境を整えることも大切です🐮🥣
ビタミンA, C, Eなどは、
抗酸化作用もあり粘膜を丈夫にしたり
免疫機能の維持に役立ちます
2. 😴 睡眠・休養
十分な睡眠をとることで、
睡眠中に疲労回復や細胞の修復、
免疫機能の強化に関わる
成長ホルモンが分泌されます
7〜8時間の深い眠りを目指しましょう
生活リズムを整えることも大切🌅
規則正しい時間に起き、食事を摂り、
活動と休養の一定のリズムを保ちましょう
3. 🏃 運動・体温
ウォーキングや軽いサイクリングなどの
有酸素運動は
血液やリンパの流れを促進し
免疫力を高めます
激しすぎる運動は
かえってストレスになることもあるので
無理なく続けられるものがおすすめです
そして、体が冷えると血行不良を招き
免疫力の低下につながる可能性が
38〜40℃のお湯にゆっくり浸かるなどして
体の芯から温めましょう🛁🫧
4. 😊 ストレス対策
ストレスをため込まないこと
過度なストレスは
免疫力を下げる
原因となるホルモン（コルチゾール）を
過剰に分泌させます
笑うこと
趣味の時間を持つこと
深呼吸
などで
リラックスする時間を作りましょう
そして、STUDIORでは
そんな内面強化の強い味方である
健康食品を7種類程
取り扱っております
免疫力アップも必要だけど
規則正しい生活もしたいけど
なかなか難しい…
飲み会も増える時期だし…
クリスマスだし…
年末年始はおご馳走を
たらふく食べるし…
そんな！
あなたの！
強い味方！💪🔥
インナー
ビューティー
キャンペーン
＼開催中／
色々あって、どう選んだらいいんだろう？
私にはどれが合うんだろう？
と、健康食品って
選ぶのが難しくて
なかなか手が出せなかったりしますよね
本当に効果あるの〜？
と私は疑う派でした
私も全部試したのですが、
本当にどのアイテムも
かなりの実力者ですよ。
選りすぐりのアイテムなので
どれを飲んでも感動出来ます
サプリ界の最強アベンジャーズ🦸♂️🔥
少しご紹介♡
リプラクト
酵素+乳酸菌ドリンク
腸内環境改善！
腸が変わればあなたが変わります。
オスタリティー
牡蠣のパワーでトータルビューティー
女性の不調を一掃してくれます🦪
まるで天然素材のエナジードリンク🔥
ネオリッチCC+
最強のビタミンCサプリ
朝昼夜2粒ずつで
レモン50個分のビタミンC🍋
デリシェイク
美容プロテイン
女性らしい
引き締まったしなやかなボディ作りと
美肌サポート💃
ベリリカウォッシュ
糖質脂質を50%カット！
＆
毒素排出！
ハーブの力で体に優しくダイエット
鞄にこっこり潜ませて、楽しく飲み会🍺
ポムアウティー
あなたの3~7kgは便かも？！
宿便専門デトックスティー
アップルとアプリコット風味で癒しの時間🫖
青汁PLUS+
ミネラル豊富な九州産大麦若葉とヨモギ
話題のコーンシルクやハーブで
抗糖化・抗酸化・むくみ改善も！
気になるアイテムや
どれが合うんだろう〜というご質問は
担当スタッフへ♡
お得に試せる期間は
今だけですよ
最後まで読んでいただいて
ありがとうございました♡
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