はい！美ラティス講師、eRiko先生の名言です！
先日ピラティスレッスンうけまして…
いま、効いてほしいところにだけ程よい筋肉痛を感じ、ちょっとした満足感に浸ってる…保育士ともちゃんです。。
ほぐしながら、ストレッチしながら、でも引き締めたいところにはしっかりと効いてくるレッスン
たまりません(笑)
筋肉痛が収まりきる前に、また軽いトレーニングを入れると、質の良い筋肉がつくそうですよ✨
そして筋肉痛の回復時にこそ食生活にも気を配ることが大事✨✨
昨日はピーマンとひらたけの和え物(卓球少女の娘が大好きメニュー(笑))
豚肉の重ねとん🐷カツ…など
アスリートのためのメニューも日々勉強中(笑)また近々書かせてもらいますね😁
良いトレーニング習慣を身に付けて、楽々ボディメイクしていきたいですよね！
スタジオプライムタイムには知識豊富な講師がたくさん✨
私も日々勉強させていただいてます！！
他愛ないトークにヒントがいっぱい✨
惜しみ無くお客様に伝えますよ〰️！
遊びにきてくださいね✨
小さなこどもさんのいるお母さんは、リフレッシュに✨
リフレッシュこそ、美の源です！！
明日も保育士在中！！
9月スタートのラテンフィット！！
託児もまだ予約いただけます✨
Studio PrimeTime
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