こんにちは

50代からでも安心して始められる、

埼玉県さいたま市浦和駅徒歩4分のフラメンコ教室、プリエです。

青魚は身体に良いと聞きます。

脳を活性化させるDHA

血液サラサラにするEPA。

DHA,EPA　小難しい事は置いておいて

要は食べましょう！！

いわし、今年は豊漁だとか

確かに安く出ています。

自分で処理するのもいいですが

お店で開いてもらうか、開いたのを買います。

昨日は開いたのを8尾分購入して

オーブンで焼きました。

何時もは遠慮しながら手を出すのに

この日は、遠慮なく、、完食です。

一人2尾から3尾は食べられました。

レモン味でさっぱりしているので

いくらでも食べられます。

カルシウムもビタミンDも多いので骨にも、、、

歳を重ねると、骨の管理も大事。

青魚に、しらす、じゃこ、イワシの丸干し

鮭、この辺りは毎日欠かせません。

どれも好きなのでありがたいことです。

しらすに青じその千切りを合わせポン酢で

これは簡単で、毎日食べられて飽きません。

しっかり、骨をカバーしていきましょうね。

今日も読んで頂きありがとうございました。

50代からでも安心して始められる、

埼玉県さいたま市浦和駅徒歩4分のフラメンコ教室、プリエでした。

---------------------------------------------------

【イベントの情報】

発表会のご案内

2024年6月1日(土）

場所　　　プラザノース

開演　　　15：30　開場15：00

詳細はこちらから

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

【教室名】　スタジオプリエ

【住所】　　　埼玉県さいたま市浦和区東岸町1-28

【電話】　　　048-887-4728

【営業時間】　10時～21時

【最寄駅】　　　浦和駅徒歩4分（京浜東北線、東京上野ライン、湘南新宿ライン）

---------------------------------------------------

---------------------------------------------------

骨のカバーには、青魚に、小魚