こんにちは

50代からでも安心して始められる、

埼玉県さいたま市浦和駅徒歩4分のフラメンコ教室、プリエです。

食べた物が身体を作る。

そうなんだけど、ついつい余計な物を取りすぎる。

余計なものは、身体が欲してしまう。

それは、バランスが悪いという事ですかね。

成長期の子供達の食事には気を使います。

朝食の基本は

ご飯に、みそ汁、たんぱく質として卵

この3点を元にプラスαして、朝食を気にしています。

朝食は絶対に抜かない。

主食が小麦ばかりにならない。

お昼麺だったら、夜はご飯。

朝、小麦パンだったら、昼、夜はご飯。

こうしていると、小麦の使用がかなり少なくなります。

特にうちでは、下の孫が小麦の食物アレルギーを

持っていますので、気を使います。

ほとんど対応できるようになりましたが

小麦の摂取を考えるきっかけになりました。

日本人の身体には米が合っていると思います。

家で作るパンは、殆ど米粉です。

今朝の朝食のパンも

豆腐と米粉で簡単に焼くものです。

ジャムも

生徒さん手作りや

友達のおじいちゃんが作ってくれた

イチジクジャム、どちらも

美味しくいただいています。

優しく、安心な食べ物です。

ご飯にジャムはかけられないけど

米粉パンにしたら、、、、

ご馳走様です。

今日も読んで頂きありがとうございました。

50代からでも安心して始められる、

埼玉県さいたま市浦和駅徒歩4分のフラメンコ教室、プリエでした。

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【イベントの情報】

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【教室名】　スタジオプリエ

【住所】　　　埼玉県さいたま市浦和区東岸町1-28

【電話】　　　048-887-4728

【営業時間】　10時～21時

【最寄駅】　　　浦和駅徒歩4分（京浜東北線、東京上野ライン、湘南新宿ライン）

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ご飯の朝食を考える