こんにちは。トレーナーの大橋です。
9月も中旬となり、涼しさも感じるようになりましたが、日中はまだまだ暑さ残る残暑ですね。
こんな時期は体調を崩しやすくなりますが、皆さん如何でしょうか？真夏ではないので油断しがちですが、熱中症のリスクもまだまだあります。
この環境の変化に負けない為にも、防衛体力は必須です。
動ける身体だけが元気で健康というわけではありません。
スポーツが出来て重い物が持てるから元気で健康と
いうわけでありません。
風邪を引かない、病気にならない、寝込まない。
これが大事。生死に直結する問題の方が大事。
その為の防衛体力。その為にどうするか。なにをするのか変えるのか。
さて、何から始めて行きましょうか。