こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。
トレーニングを続けている方は、何かしらの目的があると思います。
痩せたい、筋肉をつけたい、肩こり腰痛など各種慢性的な痛みの改善、スポーツなどが上手くなりたいなどなど。
どれも良い目的ではありますが、最も大事で最も優先である事は、健康で元気がある事。
痩せてても、筋肉がたくさんあっても、なんだか疲労感を感じていたり、寝起き寝付きが悪かったり、精神的に明るい気持ちになれなかったりではよろしくない。
病気などがあるのはもちろんダメ。
肩こり腰痛などの慢性的な痛みが取れても同じ。普段の調子は？
スポーツなどが上手くなっても同じ。普段の調子は？
痩せたい、筋肉をつけたい、慢性的な痛みを改善したい、スポーツなどが上手くなりたい。それだけのトレーニングで終わるのはよろしくない。
これらだけのトレーニングでは健康で元気にはなれない。むしろ不健康、不元気になる可能性がある。
まずは健康で元気な身体を作る。
その為には、どうする？？