こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。
身体の為、健康の為にとトレーニングを始めても、トレーニングだけではもちろんダメ。
栄養、運動、休養。セットで大事。
そしてこのセットを最大限活かすためには、時間のコントロール、生活習慣の見直しが必要。
トレーニングをする日だけ栄養と休養を意識しても、大きな効果は期待出来ません。
仮に週1〜2でトレーニングをしても、他の5〜6日の過ごし方の方が身体に与える影響は圧倒的に大きい。
トレーニングを始めたらトレーニングをしない日の事を考えなければいけない。
トレーニングは身体を変えるキッカケであり、決め手には成りきれない。
日々の生活。生活習慣が身体を変える決め手となります。
仕事をしていると時間のコントロールというのは難しい事かもしれませんが、時間のコントロールが必要だという事は変わらない。生活習慣を変えなければいけはいという事は変わらない。
今までの生活が今の身体。これからの生活がこれからの身体。