こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。
身体を変える、健康になる為に運動を始める、ジムなどに通い始める。とても良いことですし、是非多くの方に実践してほしいと思います。
そして同時に実践してほしい事が、日常生活の変化です。
運動することはとても大切ですが、運動している時間は１日に中でも数十分から数時間程度、週でみても1回から２回程度というのが大半だと思います。
つまり、運動をしていない時間の方が圧倒的に多いわけです。
定期的に運動をしているとしても、それ以外の時間をダラダラ〜と過ごしていれば、あまり効果は望めませんし、運動後の栄養補給をしっかりしてるとしても、普段の食事が適当であれば、効果はほぼ望めません。
良い意味でも悪い意味でも、身体が変わる要因は日常生活の中に沢山あります。極論を言えば、ジムなどで全く運動をしなくても、意識して日常生活を過ごすだけで身体は変わります。
現時点で身体がどういう状態か、どこまでのものを望むかで個々に必要な事は異なりまが、日常生活を意識するという事は万人共通に必要な事です。
普段の何気ない生活の中に、皆さんの身体が変わるキッカケが隠れています。
良い意味でも、悪い意味でも・・・。