現在トレーニングをしている方は、どの部位を意識してトレーニングをしているでしょうか？
全身を意識しつつも、気になる特定の部位があると思います。
そんな部位の中で、脚はとてもとても重要な部位です！
脚には大腿四頭筋という１番大きな筋肉があります。
１番大きいということは、１番大きい脂肪燃焼工場の働きがあるので、ダイエットしたい方にはとても大切だと思います。
その他にも、１番大きなエンジンの働きがあります。人間の身体を直接動かす為のエンジンです。
このエンジンがしっかり働けば、スポーツパフォーマンスはもちろん、日常の動作もグッと楽になります！
しかしこのエンジン（筋肉）！！日頃からメンテナンスや鍛えてあげないと、どんどん小さくなり、機能も低下してしまいます。
筋肉というエンジンが小さいと、日常の動作以上の負荷がかかる動きをする時に、身体は常に全力で動かなければなりません。そうしないと、負荷に耐えることが出来ないからです。
いつもいつも全力で動いていたら、人間の身体はあっという間にボロボロです。。。
そして更に、体力も低下してしまいます。
エンジン（筋肉）が小さくて体力が低下してしまうと、日常の動作さえも辛くなってしまいます。
辛くなるということは身体にかかる負荷が大きくなるので、怪我のリスクが高まります。
怪我をしてしまうと、動く意欲は減少し、更に体力が低下してしまうという悪循環に。。。
そうならない為にも脚のトレーニングはと～っても重要！！
現在トレーニングしている人も、まだしてない人も、脚のことをより意識してみると良いと思います！
次回は具体的な脚のトレーニングか、脚の部位を更に絞って書くか、どちらかにしようかと思っています。。。