冷えの根本原因は運動不足！
あなたは
運動してますか？
運動不足ですか？
そもそも
Q運動は必要ですか？
と聞かれたら、ほとんどの方が
必要です。と答えると思います。
そう必要です！
では、Q何故必要ですか？
何となく気付いている方も多いと思いますが…
運動しないと
筋肉が衰えてきます。
筋肉は、熱を作ったり、血液の流れを促したりします。
だから、筋肉が衰えてくると
代謝が落ち冷えます。
代謝が落ちると
冷えやだけでなく、むくんだり疲れやすくなったりします。
そうすると、更に体を動かすのがキツくなりより冷えます。
だから冷え改善するには、
A.運動が必要です！
では
Qどれくらい運動したら良いと思いますか？
それは人によって違います。
何故ならば、一人一人体力が違うからです。
体力に見合った適度な運動をお勧めします。
「適度」って難しいですよね^_^
「適度」とは、気持ちいい、心地よい、と思える運動量です。
「行かなくちゃ」「やらなくちゃ」では無く
「行きたい」「やりたい」と思える運動量にしましょう！
ヨガやピラティスなんてお勧めですよ！
ポイントは1ヶ月に1回長い時間やるのではなく、週に1～3回程、定期的に続ける事です！
もうすぐ新年！
定期的な運動を始めてみませんか？