ジャイロキネシスアプレンティストレーナーの松隈です
６回目のモニターのテーマも、上半身と下半身のつながりをテーマにして始める前にトレーニングを行いエクササイズを行いました
早速、動く前と動いた後の姿勢のチェックと行きましょう
Before
ん～藤木先生、髪を切ってキャワイクなってますね
って、違うか
今日も動く前は随分、重心が後ろにありますね
首の位置もかなり前にあります
では、動いた後を見てみましょう
After
横からの姿勢、重心がかなり変化していますね
そして、柔軟もバッチリ変化しました
では、藤木先生の今日の感想を見てみましょう
今日もレッスンの前に、４回目と５回目にやっていただいた股関節から足先への繋がりを感じるためのエクササイズに挑戦しました。どうしてもできなかった「もも前の力を抜く」というのが少し改善されたような気がしました。
これまでいくら練習してもうまくできなかったのに…なんでだろう！？ただ、かなりの集中力を要するので、やっていると脳がすごく疲れました…。
思ったとおりに体が動かないことは、ストレスの原因にもつながると思いました。今日の感覚を忘れないように練習します！
レッスンの最初に基本姿勢の確認をしましたが、今までで一番いい！とまたもや褒めていただきました！！
動き始めてからも、背骨から動くことと手先足先まで神経を使って命令を行き渡らせることに集中してできました。
今回の最大の収穫は、脚のつながりを感じられるようになったことです。
最後にやる腹筋も意識することが少し追加されるとより効きました！細かい部分まで気にするようになったので、日常生活でも意識できるところはしていきたいと思います。
だいぶ慣れてきたからか、今まで指導していただいたポイントにも意識を向ける余裕が出てきました。
ジャイロキネシスの「できない動きにとらわれず、できることから始めよう！」という考え方がとてもすてきだと思います。
変な力みもなくなって軽い気持ちで取り組むことでさらに動くことが楽しいと思えました♪
私は長い間スポーツに関わってきた身ですが、運動が苦手な方やこれから運動を始めたい方でも気兼ねなくできるエクササイズだと思います。
※翌日のカラダの状態
筋肉痛…なし
ダルさ…なし
どうやら、細かい部分まで意識ができるのは６回目くらいからのようですね
そして、まだまだ股関節から足先までのコネクションがうまく行かないようです…
でもこれ、相当難しいので大丈夫です
できないことにとらわれず、できる事から始めよう
これ、私のお師匠さんのお言葉
とても素敵なお言葉なので、私も使わせて頂いてます
じゃないと、本当に心が折れてしまいますから
体・心はすべて脳で指令を下していますから、コントロールは全て脳なのです
『できない！』それは経験がないから…
『経験』それは記憶として頭に残るのです…
『心』とは人間が作り出した架空の言葉でしか過ぎないのかもしれません
ですから、体が思う様に動かないとストレスという形になってしまうのかもしれませんね
さて、次回は立っている時の足の着き方、バランスを重視したエアロビクス的なエクササイズを取り入れたいと思います
残りあと２回です
毎回体の変化が楽しみです