アップルマンゴーパフェ
これは、ミニストップで販売されているデザートです
マンゴーには、美肌効果や、がん予防など色々な効能があるのご存知でしたか
マンゴーの栄養成分は以下の通り
βカロテンβカロテンは、細胞の老化を抑える抗酸化作用があるので肌を美しく保つことができ、がん予防にも効果が期待できます。
マンゴーには、体内でビタミンA（レチノール）に変わるβカロテンの量が多いのが特徴のようです
葉酸葉酸は、造血作用があり、貧血予防や母乳の出をよくする効果があるようです
食物繊維食物繊維は、腸の働きを整え便秘改善にも効果的
カリウムカリウムも比較的多く、ナトリウムの排出を促進します。高血圧や動脈硬化、脳梗塞や心筋梗塞予防にも作用します
やはり、フルーツは体に良いのですね
私たちの体を作るのは、食べ物
栄養のバランスの良い食事や、規則正しい食生活が、健康な体を作り上げます
今流行りのアンチエイジング…
このように、食材の栄養成分や効能を知っているだけでも、ご自分で食べ物のアンチエイジングができそうですね
ご自分の体は、ご自分の手で守るべし
薬などに頼らない、健康な体作りを心がけましょう
