今日は、これから鎌倉へジャイロトニックのお勉強をしてきます
さて、今月も表参道はキャットストリートにあるAngelicaさんでジャイロキネシスを開催いたします
「ジャイロキネシス＠Angelica」
もちろんお子さま連れOK、託児付き
(単身参加ですと割引料金になります)
「ジャイロキネシス」とは
ヨガ、太極拳、気功、バレエ、水泳をベースにした、円やらせんを描くような曲線的なムーヴメントと呼吸のパターンの組み合わせ。
全てのエクササイズのイイとこ取りで、続けることで肩こりや腰痛も改善されます。
簡単なセルフマッサージから始まり神経と身体を目覚めさせ、
背骨が持つ本来の動き（丸める、反る、横へ曲げる、ねじる等）を使うダンスのような動きで
筋肉や関節を調整血流を促し内臓まで活性化身体のバランスの取り方や柔軟性を高めるといった効果が。
セルフマッサージだけでも、頭から足先まで｢気」がめぐり活性化するのが実感できますよ
Angelicaでのジャイロキネシスレッスンは5種類。
-----------
【パーソナルトレーニング】
① 運動不足ママ向けコース (45分)
② レギュラーコース (60分)
③ セルフマッサージ＋エアロビクスパート (40分)
【グループレッスン】
④ セルフマッサージ＋エアロビクスパート (40分)
⑤ セルフマッサージ (30分)
-----------
③、④の「エアロビクスパート」とは
スタンディングで、両手を横に開きバランス感覚を有酸素運動で体に記憶させます。
足を大地に突き刺し、股関節をオープンにすることにより上半身がスット持ち上がり姿勢がよくなるのと同時に、バランス感覚を鍛えることができます。
-----------
【講師】
松隈久依
GYROKINESIS APPRENTICE TRAINER
【料金】
---パーソナルトレーニング---
(託児ナシの単身参加は下記より500円割引)
①運動不足ママ向けコース(45分) 5500円
→ 【初回お試し特別価格】4500円
②レギュラーコース(60分) 6500円
→ 【初回お試し特別価格】5500円
③セルフマッサージ＋エアロビクスパート40分 4500円
---グループレッスン---
(託児ナシの単身参加は下記より200円割引)
④セルフマッサージ＋エアロビクスパート(40分) 3200円
⑤セルフマッサージ(30分) 3200円
-----------
◆日にち・・・6/23(木)
◆時間・・・参加者のご希望に応じ調整します。
【参加申込】 Angelicaのホームページ「パーソナルデータ」ページ内の「ワークショップ参加申込 」からお願いします。
（申込多数の場合は先着順）
Angelica会員さまは、牛島さんあてメールでのお申込もＯＫです。その場合は以下の項目をお知らせ下さい。
①お名前
②希望のコース
③希望の時間帯(候補をいくつか)
④お子さま連れ有無
⑤お子さま連れの場合はその年齢
皆さまのご参加をお待ちしております
表参道の託児ルームAngelica(アンジェリカ)
パソコンHP
http://angelica-baby.com/index.html
携帯HP
http://k1.fc2.com/cgi-bin/hp.cgi/angelica-baby/