またまたラッキーガール
今日はまず、ご自分の中心を感じることからスタート
そして、アーチとカールを深めます
手の動きにつなげて･･･
背骨から動くと、自然と胸が開き、手が動くのです
ではそろそろ、全身伸ばしちゃいましょう
続いて、フロワーエクササイズですよ
最後に腹筋
お疲れ様でした
今日は呼吸をテーマに行いました
ジャイロキネシスでは腹式呼吸をエクササイズ中行いますが、初めてやる方は必ず呼吸が難しいですね
とおっしゃいます
女性の場合、普段は胸式呼吸をしていることが多いと言われています
腹式呼吸は、精神の安定、血圧上昇抑制、脳の活性化などの効果が高いのです
忙しい毎日のなかで、緊張したり、イライラしたいりすると浅い呼吸の胸式呼吸になってしまいます
そうならないために、１日のなかで腹式呼吸をする意識を作ってみて下さい
もちろん深呼吸でも大丈夫です
腹式呼吸をマスターしたい方は、今すぐStudioNashへ
エクササイズが終わったら、スッキリすること間違いなしです
～お問い合わせ～
studio nash
http://www.nashbody 
045-633-7179