みなさん、体調には気を付けましょう
さぁ、春一番のモーニングジャイロ
本日のお客様は、チアリーディングをやっていたO様です
この方は、今も体操を習いに行ったりしていて柔軟性は抜群
しかし、最近は運動不足とのこと
目標は、意識して体を動かせること
さて、目標に向かって動いていきましょう
まずは、セルフマッサージ
肋骨の動きを良くしましょう
肋骨を癒着している内蔵からはがし、動きをよくすると、腹筋が使いやすくなるんですよ
そして、足のマッサージ
続いて背骨のアーチとカールを深めます
カール
アーチ
アーチとカールから手のつながりを感じましょう
背骨の全ての運動を取り入れて、お腹のマッサージをしましょう
手だけではなく、お腹をしっかり動かすことを意識しました
さぁ、フロワーエクササイズに入りましょう
まずは、キャットバック
見てくださいこのネコちゃん
まさにこのポーズ（アーチ）をとりますよ
そして、カール
もうひと頑張り
ラストは腹筋
お疲れ様でした
しっかり、頭で意識をした所を体の動きに表すことができるようになりました
そして、前よりも呼吸がうまくできるようになっていました
この調子で続けていって、自由自在に体で動きが表現できるようにしていきましょう
本日は、ありがとうございました