ポカポカですぅ
こんな日の朝にジャイロキネシスができるなんて気持ちが良いのは間違いない
本日のお客様は、またまたラッキーボーイ
のブラジルズークダンサーＧ様
今日もパーソナルでできましたね
今日は、丹田と呼吸の関係と丹田から身体を動かす力を全身に繋げる事を注目してレッスンをしました
丹田と呼吸の関係についてはまたゆっくりとお話いたします
さて、Ｇ様は継続的にジャイロキネシスを受けて頂いています
そのため、身体に変化が起きていました
早速、レッスンの様子からお伝えしますね
スーパーストレッチ
のびのび～
ていうのは、こちらのエクササイズを行いやすくするために、スーパーストレッチを行ったのです
椅子のパートの合間にはこちらのポーズが入ります
はい、これはまさに今日注目している呼吸てす
これにはふか～い意味があるんですよね
ここからは、フロワーエクササイズ
股関節が硬いＧ様
頑張ってオープンにしましょ
パーソナルだったのでハンズオンしちゃいました
最後はエアロ
丹田に力を伝えるには足を大地に突き刺すことが重要なのです
足の裏、足の指オープン
膝の裏、股関節オープンにしましょうＧ様は丹田の力が抜けやすいのです
イスに座る時は座骨の上に乗れますが、フロワーになるとお腹の力が抜けて座骨の上に乗れません
そこで、お家でできる腹筋エクササイズをお伝えして、やって頂く事に
しかし、ジャイロを続けて行っているので柔軟性が少しずつお腹や背骨の動きに出てきました
この調子で、目的達成目指して頑張りましょう
このあと、Ｇ様はダンスの練習へ出発されました
ジャイロキネシスの効果が出ますように