先日単発のロコモ体操のワークショップを行いました。
ロコモ体操と一口で言っても
まだまだ高齢者の方にはわかりにくい分野だとは思いますが、
最近は皆さんとても健康に関心がある方が多いのでとても熱心に受講してくださいます。
ご自分の身体のお悩みになかなかお医者さん以外に気軽な情報も聞いたことがなく
すごく為になり嬉しかったと声をかけていただきましたが、
本当に簡単なことからゆっくり動かすだけで体はほぐれていってくれます。
え！こんな簡単なことで？
というようなことでも全身軽くなったりすることはたくさんあります。
身体の硬直が少しましになると外も歩きたくなるし、なんとなく気持ちも軽くなります。
私自身も疲れすぎて、例えば足湯を少しするだけでもスーッと軽くなったり、
固まった身体を伸ばすだけでもかなり心まで軽くなることがあります。
難しい運動と思わないで、本当に軽くから始めて
ご自分にあったメンテナンス方法を是非見つけてくださいね。
なかなか外出しにくい方には、出張も行ってます。
お気軽にお問い合わせくださいね。