腹式呼吸

今年は10連休があります。

お休みに色々するのは楽しいのですが

ついつい無理をして身体はかるーくプチ不調になったりします。

そんな時はまずはゆーっくりと呼吸です。

お腹を動かす腹式呼吸。
身体中に酸素をたくさん入れて上げましょう。

なんでもないことですが大きく伸びをするだけでもずいぶん違うものなんですよ。
伸びる時に息をしっかりと吐いて上げましょう。

いつもの生活が始まる前、少し身体をいたわってあげてくださいね。