先日のブログ「ロウリュウ体験」続き
温泉＆サウナ大好きな私ですが
「サウナが好き」と言うより
その後の水風呂がやめられないのです
サウナの後の水風呂は副交感神経を刺激し
最高のリラックス効果が得られます。
サウナ（交感神経UP）と交互に繰り返す事で
自律神経のバランスを整える事が出来るんですよ！
但しサウナで血流が良くなった血管が
水風呂で一気に収縮して血圧が上がるので
高血圧や心臓病の方はご注意を
そんな方には
心臓に負担の少ない足湯がオススメです。
でもね、ここだけの話。。
私が銭湯好きなもう一つの理由が
色んな方の身体を観察出来る事。
背骨のラインが丸見えですからね〜。
「あ、この人きっと腰が痛いだろうな」
「こういう姿勢だと身体はこうなるんだな」
等々勝手にお勉強させて頂いてます
そう、私が温泉やサウナに行くのは
もはやお仕事っ
もちろん人の身体だけでなく
自分の身体のチェックにもなります
その辺のマニアックな話は又後程♡
お風呂に入って美味しい物食べて
ヨガ・ピラティスでしっかり身体づくり
頑張っていきましょう♬
今月も、どうぞ宜しくお願いいたします
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