4/25(水）ボディコンディショニングワークショップ開催リポート
こんにちは
スタジオマーティです
本日行われたＷＳは
「身体を整える～ＢＣを体験してみましょう～」
ジャイロキネシス®認定トレーナー
BodyTuning®認定トレーナー
伊藤マリア先生をお招きしての開催です
久しぶりのボディコンディショニングです。
本日もとっても深い内容のＷＳでした
まずは座骨を意識して、座骨の上に骨盤を載せ、
その上にみぞおち、肋骨、肩、首、頭と
順番に体の各部位が真っ直ぐ積み重なるイメージで
整えて行きます。
先生がお一人おひとりの身体に直接触れて、正しい位置へ導いて下さいます。
自分が思っているよりずっと前だったり、後だったり…
なるべく鏡を見ず、感覚に問いかけながら真っ直ぐな状態を探すのは
とても難しいですね
続いて、上体と下半身を繋ぐ唯一の筋肉、
腸腰筋 （ちょうようきん）をほぐしていきます。
身体の中心、土台を整え、
まわりの筋肉をほぐすことで
立つ、歩くと言った基本的な動作がスムーズになることを体感しました。
「膝の位置が高くなって、脚も長くなっている！」と驚かれる方もいらっしゃいました
応用で、バレエのバランスなども試してみましたが、
力を込めて頑張ってしまうところが、
先生に教えて頂いたストレッチをしてからだと、
リラックスした状態でキープできることが分かりました
いつもとっても興味深い内容のＷＳをしてくださる
伊藤マリア先生
今日のＷＳでやったことは、お家でもできることがたくさん
ぜひ、習慣づけてくださいね
スタジオマーティ新横浜 ～大人・キッズ・ジュニアのバレエスタジオ～
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