3/15(水)ボディコンディショニングWS~膝裏を伸ばすために~レポート | 新横浜のバレエスタジオ★スタジオマーティ新横浜のスタッフブログ~STUDIOmarty~

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こんにちはアップ

スタジオマーティですバレエ

 

本日行われたWSは

伊藤マリア先生による

ボディコンディショニングワークショップ

~膝裏を伸ばすために~

 

本日もとっても深い内容のWSでしたラブラブ

 

チューリップ黄チューリップ黄チューリップ黄チューリップ黄チューリップ黄チューリップ黄チューリップ黄チューリップ黄チューリップ黄チューリップ黄チューリップ黄チューリップ黄チューリップ黄チューリップ黄チューリップ黄チューリップ黄チューリップ黄

 

最初にハムストリングなどを伸ばしストレッチからベル

レッスン前後に行うと良いストレッチを

教えていただきましたビックリマーク

 

よく伸ばせたら本題の

膝裏を伸ばすライト

 内容のほんの一部ですが

ご紹介いたしますベル

 

ヨガマットの前方をくるくると丸めて

つま先をのせながら前屈。

骨盤は前にも後ろにも移動せず踵の上。

簡単に見えるようで

先生のアドバイス通り行うととってもきついビックリマーク

 

膝裏を伸ばすためにはまず膝を引き上げる

そして踵は下に押すことが重要カギ

その感覚を皆さまにつかんでもらいたく

先生が一人一人丁寧にご指導キラキラ

 

感覚をつかんだら今度はペアワーク。

膝は引き上げて踵は下に押せているかどうか

確認し合いますニコニコ

 

 

WS終了後

じっくりとやったので身体にきたぁ!

明日は筋肉痛だ!

と皆さま笑いながらおっしゃっていましたが

 

足が長くなった気がする!

足の裏が床につく感じがする!

膝裏が伸びた!

と早速効果を感じていらっしゃいました拍手

 

いつもとっても興味深い内容のWSをしてくださる

伊藤マリア先生ピンク薔薇ピンク薔薇

 

次回のWSは

4月12日(水)12:30~13:30(60分)

~骨盤の正しい位置を学ぼうPart2~

http://ameblo.jp/studiomarty/entry-12252027637.html

 

ぜひご参加くださいラブラブラブラブ

 

 

 

 

 

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