皆さんこんにちは！
三田慶応校スタッフです。
現在三田慶応校で開講しているGYROKINESIS、『一体何をするの？』と思っている方、多いんじゃないでしょうか
そんな皆様へ、GYROKINESIS担当の吉野先生よりメッセージをいただいております
要チェックですよ
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おはようございます
スタジオマーティ三田慶応スタッフ、吉野です。
今日は
聞いたことある、興味はあるけど実際何をするの？
というお声がまだ多い
【GYROKINESIS
】
についてお伝えします。
GYROKINESISとは？
“ダンサーのためのヨガ”
として、NYでうまれたボディメンテナンスのためのエクササイズです。
動きと呼吸の両方をリズミカルに調和させて繰り返し動くことで、リンパや血流が良くなり、
続けることで
＊柔軟性
＊筋力
＊持久力
などがついていきます。
レッスン前後のウォーミングアップやクールダウンとしても
お仕事の合間のリフレッシュにも
万能なエクササイズです。
具体的に何をするの？
まずイスに座って
簡単なマッサージによる五感への刺激からスタートします。
次に、徐々に身体を
丸めたり
反ったり
捻ったり
しながら、背骨を中心とした動きを繰り返し
カラダを整えていきます。
負担の少ない動きばかりなので、どなたにも安心していただけるエクササイズです
少し慣れてきたらフロアのエクササイズにも挑戦しましょう！
大半の動きにおいて、
辛いポーズを長時間維持することはないので
辛いまま我慢する必要はありません。
無理のない範囲で少しずつ動かして、かたまっていた部分も動き出してくれますよ
少しでも気になった方は
HPをチェックしてみてください！
体験、キャンペーンなど盛りだくさんです。
https://www.studiomarty.co.jp/tokyo-mitakeio/schedule.html
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スタジオマーティ新横浜 ～大人・キッズ・ジュニアのバレエスタジオ～
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