9月★ボディコンディショニングテーマ　「肩まわり」

スタジオマーティ駒沢大学です

9月のボディコンディショニングのテーマは、

「肩まわり」です

踊る時にいくら腕を大きく長く使おうと意識しても、

筋肉が過緊張していると、ロックがかかっているかのように

思うように使うことができません。

特に、肩が挙がりやすい肩、呼吸が浅い方は、

まずは筋肉をしっかり解してあげましょう。
そして、

肩甲骨を安定させるための身体の使い方を意識すること、

肩甲骨や鎖骨からの腕の繋がりを感じながらエクササイズしていくことが大切です。

巻き肩（肩が内側にはいっている状態）の方は、

肩関節を外旋するエクササイズを行うことで胸が開き、猫背の改善も期待できます。

肩甲骨、肩まわりの可動域を広げ、

骨や関節を安定させるための筋肉を活性化させることで

慢性的な肩凝りにお悩みの方も、改善が期待できます

ヨガ、ピラティスのクラスでリラックス&整えていきましょう！

　火曜　14：00～15：15　バレエのための筋膜リリースヨガ　講師：mami

　水曜　14：00～15：00　ピラティス　講師：宮崎あかね

こちらのクラスは、プラチナタイム（月火水金の13：00～16：00）レッスン！

１レッスン1,500円で受講できるクラスです

お得な回数券　プラチナタイムチケット　でのご受講も可能です！

朝晩の風が少し変わってきました。

秋、さわやかなボディコンディショニング時間を、スタジオマーティ駒沢大学で

過ごしてみませんか？

皆さまのお越しをお待ちしております

ボディコンディショニング・コラム

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