こんにちは。
スタジオマーティ駒沢大学です
今日は、
5/28（火）の筋膜リリースヨガクラスの
レッスンを受けさせて頂きましたので、
レッスンの様子をお伝えしますね
5/28（火）の筋膜リリースヨガクラスのレッスンでは、
まず最初に、
呼吸のお話から。
皆さん、鼻呼吸で
交感神経が優位な時と、
副交感神経が優位な時の
鼻の呼吸の状態が違うって
ご存知でしたか
スタッフのわたくしは今日まで知りませんでしたので、
すごく驚きでした
ちょっと自分なりに確認してみました。
仕事でヒートアップしているとき、呼吸を確認してみました
家でゆったりとリラックスしているとき、呼吸を確認してみました
なんと
mami先生のおっしゃる通りでびっくり
呼吸で自分の状態がわかるなんて
呼吸ってとても大事、
ということをまず知ることが大切と思います。
レッスン前半で、
呼吸を大切にしながら、
アンチエイジング
リフトアップ
にも効果がある
首から上の筋膜リリースを行いました
頭蓋骨周り、案外固まっていて、血流が悪くなっているんです
眼精疲労や頭痛、
この季節の変わり目で
首から上がすっきりしない
という方は必見です
耳周りや、こめかみの周り、
丁寧に筋膜リリースしていくと、
上半身がポッカポカ
驚くほど、すぐに効果が出ます。
デスクワーク、
パソコン作業、
家事育児で慢性的な疲労感がある、
そんな方は、
筋膜リリースヨガクラスで正しく学んで、
ちょっとした隙間時間に
自分でケアしていけることを目指すのが良いと思います
溜まった老廃物を流す、
リンパのつまりをなくす、
鎖骨、わきの下、
リンパを流します。
デトックス効果絶大です。
お顔の色が大変よくなります
そこから、全身へと筋膜リリースを丁寧に行っていきました。
悪いものが溜まっているところは、
ストレッチポールをあてると痛い
ちょっと痛気持ちいいところで、我慢
そこのつまりをリリースした瞬間、
ドワーッと体の血流が変わることを感じられます
終わった後の、体のすっきり感と、心の軽さは、
例えようがないほど、効果絶大です
体の不調に悩み、マッサージに定期的に通ったりしているならば、
ぜひ一度、筋膜リリースヨガクラスのレッスンを受けて、
ご自分で体の根本を変えて行ってほしいと思います。
自分の体を、
自分で守る、
そんな向き合い方ができるクラスと思います。
今なら
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ぜひ、一度、
毎週火曜日14:00～15:00開講
mami先生の筋膜リリースヨガクラス
レッスンへいらしてみてください。
皆さまの素敵ライフを応援しています
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