こんにちは。スタジオマーティ駒沢大学です。
今週からヨガクラスがスタートしました。
バレエをされている方に効果的な筋膜リリースをポールを使って行います。
●毎週火曜 14：00～15：00
講師 ： mami
筋膜リリースヨガ
筋膜の癒着をポールで押し上げサイドにも広げ剥がしていくことでリリースさせると、
可動域が広がると言われていて、最大で30%も広がる効果が期待できるので、
柔軟を求める方にもおススメです。
硬直した筋膜は血流も滞り冷えをもたらすのでリリースする事で身体もほんのり暖まります
ポールを使った筋膜のリリースは解れていない時はちょっと痛いので
「痛気持ちいいところ」が鍵になります。
スタジオには暖かい照明がほんのり灯り、ヒーリング音楽が流れるいつもと違った雰囲気の中、
Mami先生のゆったりと的確なインストラクションが更にリラックスさせてくれます。
ポールのストレッチの後は15分程ヨガのアーサナを行なってコンディションを整えます。
最後はシャバーサナでリラックス。
日頃のストレスもリリース(手放す事)をして頂きたいと思います。
マーティが提案するちょっと有意義なプラチナタイムの過ごし方です。
今回は基礎のリリースヨガですので、
回を重ねるともっとリリース効果を出せるバリエーションも提案していきたい
と仰る mami 先生のこれからのクラス展開も楽しみにしてください。
筋膜リリース後にバレエクラスを受講頂く事もおススメです。
初めてヨガをされる方にも楽しんで頂けたみたい！
3月のキャンペーン中に是非お試し下さい！
１レッスン 1,000円で受講できます。
体験料無料、入会金無料キャンペーン中です
皆さまのお越しをお待ちしております。
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スタジオマーティ駒沢大学 ～大人・キッズ・ジュニアアカデミーのバレエスタジオ、ママとベビーのバレエクラスも開講中～
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