ヨガ棒 誕生15周年記念 特別企画
International YOGA BOU Matsuri
ヨガ棒祭り
完全無料オンラインイベント
2025.8.11 (月祝）
の開催にあたり、
Studio luanaでは、
サテライト会場として
１日解放します！！
ご参加無料！
このイベントでは
【ヨガ棒】が必要となりますが
「わたし持ってない・・・」という方は
Studio luanaにお越しいただけると、
マット、ヨガ棒を貸し出すので
ご参加いただける
といった内容です。
会員さまでも、会員ではない方でも
お越し頂けます。
当日、Studio luanaでは
モニターにオンラインのレッスン画面を接続し、
上映致します。
（スクリーンクラスのような感じ）
※そこまで大きなモニターではありませんので
インストラクターの言葉をベースに一緒に動く形になります。
※サポートの講師として、Ｓｔｕｄｉｏ luanaには
ゆか（ヨガ棒講師）も駐在しております。
※無料でご参加いただけますので、
会員の方もチケットなど消化しません
※レッスンに伴う、ケガなどご自身の責任の上、ご参加ください。
イベントの特設ホームぺージはこちら。
↓
二俣川Studio luanaでのご参加は
通常のレッスン予約と同様に予約システムより
ご予約ください。
↓
Studio luanaで参加できるクラスは下記です。
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①9:30～10:30
いつでも、どこでもできる、上半身のアクティブセラピー
Active Therapy for the upper body, Anytime and anywhere!
担当講師：Anri （香港）／英語クラス
（From Hong Kong）／English class
ショートの棒を使うのでオフィス、
自宅でスペースが限られていても自由に身体を動かせられます。
深い呼吸とともに、棒がそっとサポート。
自分のチカラだけでは届きにくい場所にもアプローチでき、
動かすたびに血流がじんわり流れていくのを感じられるはず。
初めての方でも大丈夫ですので、
ご家族と一緒にゆったりと肩、首周りの緊張を緩めましょう。
Open to all who wish to mobilise the shoulder joints, neck and the spine using the revolutionary tool Yoga BOU.
As you breathe deeply, the Yoga BOU offers gentle support to the body and enhances awareness of blind spots by promoting better circulation.
You can do this in your office chair or at home with your family. It is also open to anyone who is new to yoga.
②10:50～11:50
15年目のヨガ棒フロー
担当講師：峯岸道子
Michiko Minegishi
（From Japan）／Japanese class
ヨガ棒の魅力の一つは、考案当時から多くの方に感動をもたらせた「セルフアジャストメント手法」です。
すべての方がヨガ棒から得られる作用を堪能していただくために、しっかりした身体への根回しを施してから、最後はとろけるような、極めて自然なセルフアジャストメントを味わっていただくクラスです。
15年の月日を経て、積み上げてきた様々な手法をこのクラスで皆さまに共有していただけたら嬉しいです。
④13:30～14:30
ヨガ棒ストレングスの手法から
体幹を鍛えて代謝アップ
Core Power & Metabolism Boost with Yoga BOU Strength
担当講師：簗瀬 利恵
RIE
（From Japan）／Japanese class
動いているつもりなのに、なんだか疲れやすい。
姿勢もくずれがちで、代謝も落ちてきた気がする…
そんな体の“もやもや”は、体幹の弱さ原因かもしれません。
このクラスではヨガ棒を使って
正しい姿勢をサポートしながら、
深層の筋肉＝コアをしっかり目覚めさせていきます。
コアの強化は動作の安定につながります。
そして、背すじもすっと伸びて、
動いたあとは、全身が軽く・あたたかく・ポジティブに。
代謝を上げたい人、疲れにくい体をつくりたい人、
今こそ「内側から変わる」感覚を体験してみませんか？
④15:50～16:50
ヨガ棒が導く安らぎの時間
担当講師：高橋 時栄
TOKIE
（From Japan）／Japanese class
がんばりすぎて、少し疲れてしまった心と体に。
ヨガ棒は、そっと寄り添い、
やわらかく支えてくれます。
一人では届かない場所に
ヨガ棒が無理なく導いてくれます。
思っていたより深く呼吸できたり、動かさなかったところが思いがけない反応を見せたり、自分を好きになる、自分を楽しめる時間が、少しずつ戻ってくる。
このクラスは、動くためではなく、ゆるむための時間。
安心して、ゆっくりと、自分を感じに来てください。
⑥17:10～18:10
姿勢 POSTURE
担当講師：Greta／英語クラス
（From Hong Kong）／English class
長い間、私たちは姿勢のクセを身につけ、それが体のアンバランスや痛みにつながることもあります。
ヨガ棒にまずゆっくりと、身体を導いてもらいましょう。
そうすることによって関節の積み重ねを助け、骨格全体を支える筋肉の使い方や動かし方に意識を向けさせてくれます。
Overtime, we will all develop postural habits that might lead to imbalances and even aches and pains in the body.
Letting the Yoga Bou slowly and steadily guide your body. Allowing it to help re-stack the joints and awake your awareness on how to use and move your muscles to support the entire bone structure.
This practice involves standing and seated shapes with the Yoga Bou and it is open to all levels of practitioners.
⑦18:30～19:30
ぶれない私へ〜整う自律神経〜
担当講師：前代 瞳
Hitomi
（From Japan）／Japanese class
日々のタスクや仕事、
家庭での悩みごとで交感神経が優位になり、
眠れない・疲れが取れない・心が落ち着かない
——そんなふうに感じていませんか？
このクラスではヨガ棒を使って
背骨にやさしくアプローチします。
背骨のまわりには自律神経が集まっており、丁寧に動かすことで神経のバランスが整い、
ストレスの緩和や、心の安らぎがもたらされます。
ぐいっと頑張るのではなく、整える。
自分の内側に、まっすぐでしなやかな“軸”を育てる時間を、一緒に過ごしましょう。
呼吸が自然と深まり、心と体がリセットされる感覚。
背骨をゆっくり、ていねいに 動かしながら自分の“軸”を育て、「今、ここにいる私」を感じる時間を。
⑧19:50～20:50
ヨガ棒で背骨をしなやかに
〜安眠への導き〜
担当講師：岡村るみか
Rumika
（From Japan）／Japanese class
今日の出来事、あんなこと、こんなこと。
ため息と一緒にふぅ〜っと吐き出して、ヨガ棒にそっと預けて、ぜーんぶ忘れてしまいましょう。
頼れる安心感、もたれる心地よさ。
そのやさしさに包まれながら、体も心も、とろ〜んとゆるんでいきます。
ゆるゆるとした動きの中で、ヨガ棒が背骨に作用し、神経系をゆったりと整えてくれる、そんな眠りの為のヨガ棒です。
ほぅ〜っと息を吐くたびに、まぶたが重くなってきて……
今夜は、安心して、おやすみなさい。