平日日中の
Ina先生のピラティスクラス🙌
2022年7月から
50分クラスになります🙋♀️
《テンポよく、さくさく》と
進めて動いた方が
疲労感があまり出ずに
より心地よく動けるんじゃないかな？🤔
という想いのもと
50分クラスになります🙋♀️
もし、
「もう少し動きたいなー」て時は
2本連続受講もオススメ！🙌😀
1クラス目は
※開始時間に注意！！
🔴10:30〜11:20
「ゆるめる(筋膜リリース)ピラティス」
ストレッチポールを使って
体を緩めるクラスは
人気でおすすめ😀
チカラを入れるより
緩める方が難しかったりします😩
「カラダが整う。リセットされる。」感じは
とても心地よいですよ☺️オススメ🙌
そして2クラス目は
※時間に注意！！
🔵11:40〜12:20
「カラダのつながりを感じるピラティス」
ビヨーンと伸びる
セラバンドを使いながら
カラダのつながりを
上手に使えるように
コントロール力を上げていきます😌
上半身を使っても
連動して下半身のチカラも必要だし
下半身を機能させるのに
上半身の安定も必要。
体の動きは
全て繋がってるのを
キチンと確認しながら😌
上手に自分をコントロールするチカラを
練習していきます😀
1クラス目で
「もう少し動けそう！」というときは
2本連続でレッスン受けるのも
オススメ！😀💖
ぜひ、お越しください😁🙌