最近のお気に入り腹筋メニュー！！
小田急線狛江駅 南口ロータリーの加圧スタジオの土井です‼️
これは土下座でもなく、"土下寝"をしているわけでもなく、
涼しくなってきまして、トレーニングしやすい気候になってきました🏋️♀️
動きやすいからといって、いきなりハードな運動は逆に健康に悪影響ですので、適度な運動を心がけたいですね‼️
これは土下座でもなく、"土下寝"をしているわけでもなく、
最近の僕の腹筋トレーニングのお気に入り「アブローラー」でのトレーニング中です‼️
通販番組などでご覧になって、お持ちの方も多いのではないでしょうか？
場所を選ばず効果的に腹筋が鍛えられるのですが、お手軽なイメージがありますが、
実はとても強度が高く、フォームを気を付けないと腰を痛めてしまうトレーニング器具です⚠️
最近のトレーニングブームでトレーニングを始める方が増えましたが、
重さや回数などよりも、一番大事なのはフォームです❗️
せっかく健康的で引き締まった体、運動不足解消が目的なのに、怪我をしてしまっては本末転倒ですよね。
狛江スタジオでは、マンツーマンでトレーニングフォームをしっかりと見させて頂きます❗️
安全に効果的にトレーニングしていきましょう😊