『プロテイン！！』

「プロテイン」と聞くと、

「粉のやつ」

「マッチョなお兄さんがのんでるやつ」

などをイメージされるかと思いますが、プロテインとは「タンパク質」の事です！

普段皆さんが召し上がっている、お肉や魚・卵などに含まれている成分ですので、決して粉のやつではないのでご注意を！

さて、本の中には、日本人のタンパク質摂取量が年々減っていると書いてあります。

タンパク質が減ると、

・太りやすく、痩せにくくなる

・髪がパサつく

・肌が荒れる

・疲れやすくなる

・むくむ....etc

と、なってしまうと書かれています！

お肉が苦手な方は魚でも卵でもオッケーです🐟🍳

ハードにトレーニングをしている方以外は粉のプロテインは必要ありません！

普段の食事をバランスよく食べましょう！！

また、本の中にはお味噌汁に粉のプロテインを入れて、日々の食事でタンパク質を摂りましょうと書いてありますが、僕はオススメしません。

多分お味噌汁が美味しくなくなってしまうと思います、、、、、。

こんなレシピもありますので、お菓子作りが好きで、カラダ作りも好きになった方は、プロテイン入りケーキなどでしたら、美味しく楽しめると思います！

こういった本もお客様にはお貸出ししておりますので、ご興味のある方は是非ご覧下さい😊

ちなみに、僕は自転車が趣味ですし、ハードにトレーニングをしているので、粉のプロテインを飲んでいます！

この本にも載っているメーカーのプロテインですが、もの凄い泡立ちが良いプロテインです！

ビールだったら怒られちゃう位の泡立ちの良さです 🍺

泡飲んでるのかプロテイン飲んでるのか分かりませんが、それもまたトレーニングという事ですね！！

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