みなさんこんにちわ
お久しぶりの更新ＨＭの藤井です
さぼってたわけではありませんヨ
ネタは溜め込んであります
が、しかーし
今日に限ってデジカメをおうちにおいてきてしまいました
いっぱいある写真、のせれません･･･ｗ
なので違う話をします
Ａｕｔｕｍｎですねー
急に冷え込んできましたがみなさん風邪などひいていませんか
私、冬生まれですが寒さにめっぽう弱く、全身ヒエヒエになってしまいます
しかし今年こそは
ちゃんと防寒し、冷え知らずの女になろうと決心しまして、ｗ
毎日しょうがを摂取しています
しょうがは体を温める作用があって、冷え性にとってもいいんですよ
ちなみに私は、コンビニに売っている春雨スープとか、チゲのスープとかでしょうが入りのものを選んでいます。
それから、いろいろ調べますと、
土の中に育つもの(ごぼう、かぶ、れんこんなど)
色の濃いもの(かぼちゃ、にんじん、ピーマンなど)
産地が北国のもの(りんご、みかん、ぶどうなど)も
体を温める作用があるみたいです。
逆に冷えてしまう食材が、
カフェインの強いもの（コーヒー、チョコレート、など）
夏が旬のもの（トマト、きゅうり、なすなど）
地上に育つ食材(白菜、キャベツ、など)白色の食材(乳製品、麺類、もやし、大根など)
があるみたいです
とりすぎに注意ですね
冷え性対策には他にもたくさんありますが、とても長くなるので（ただでさえ私のブログは長いので）
また今度にします
紫外線の次は冷え症対策ですよー
是非参考までに…
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