天気予報では
明日明後日の東京は晴れて暖かくなるそうで
でも乾燥はまだまだ凄いので
体調管理には気を付けないとですね
以前、うがいを効果的に行うために
とご紹介しましたが
私は秋から春にかけては
鼻うがいも行っています
鼻の奥から気管支にかけては
繊毛という細～い毛があるのですが
これがしっかり働いているときは
フィルターのようにウイルスやほこりをＳＴＯＰして
外に排出してくれたたり
気管支などでは
いち早く胃まで送り出し胃酸で撃退してくれます
でも
免疫力が落ちていたり
寒さ、乾燥によって
（またはヘビースモーカーの方など）
繊毛の働きが滞っていると
ウィルスが留まって炎症が始まり
風邪やインフルエンザにかかりやすくなります
鼻うがいをすることによって
鼻の奥を潤すことができ
（ウイルスは乾燥が大好き）
風邪予防にも効果大なのです
何より
鼻の奥が乾燥しているときには
すっきり
そして潤って気持ちがいい
生徒さんデザインのポストカード
私は小さなコップに
ぬるま湯＋お塩をひとつまみ加えて行っています
外出先では真水で行うこともあるのですが
（人目に付かないようこっそりと）
刺激を控えるためには
ぬるま湯＋お塩が最適です
毎年生徒さんにも薦めているので
教室に到着するとすぐ行っている生徒さんも
但し、耳、鼻などに持病などがある生徒さんには
お医者様の指導の下行うようお伝えしています
うがい、手洗い、鼻うがい！！！
毎年、秋から春までの教室のスローガンです
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
ボイストレーニングＬａ Ｌｕｃｅ
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ではないですよ
