先週の大寒は、暦どおりパラパラ雪が舞い散る東京でした
今朝も冷え込みは厳しかったですが、お天気が良いと寒くても気持ち良いですね
さて、寒いこの時期は体が縮こまってしまいがちです
寒さにより、血行が悪くなる
寒いから、外で動く機会が減る
寒いから、肩をすぼめて体を固めて歩く
などなど…
体も共鳴器官
凝り固まった筋肉では良い声が出ません
良い声を出すのに必要なのは、しなやかな筋肉です（特に上半身）
ご自分のレッスン開始時間まで、ストレッチをして待っている生徒さんも増えましたが
３日坊主になりがちなストレッチをご自宅で日常的にやっていただくには、と思っていたところ
昨年末の金スマで、話題の開脚ストレッチの特集をしていました
森３中のお二人、室井佑月さん、松本伊代さんが３０．４０、５０代の代表として
１日３分のストレッチを４週間でどこまで体が柔らかくなるかというもので
皆さん、最後は開脚して頭が床につくほどに
（なんと、開脚の先生のクラスでは６０代７０代の方も１８０度開脚、体もベターッとついてました）
中居君が、それを見て、今までこの手のものはやろうと思ったこと無いけど
これはやってみようかなと
（中居君、かなり体が固く開脚して手が前につけませんでした（笑））
３日坊主になりやすいストレッチですが、
このように目に見えて変化がわかりやすいと続けやすいかも
と、昨年末に何人かの生徒さんに声をかけたところ
２０代の男性の生徒さんは、前屈が年末は指が膝の高さまでだったのが
年明けに床につくまでに
（初回から声の違いも体感済みです）
ということで、年明け早々、新たに開脚部に入部者２名
初日の写真です
前屈は指が床までつくけど、開脚は全然という声優の卵の雄麻くん（こちらがMAX）
そして、小さい頃はバレーで柔らかかったのに、というMさん（こちらも、この状態がMAX（笑））
この開脚ストレッチ、柔軟性を高めるだけでなく血行が良くなることにより、
腰痛、肩こり軽減、老後の怪我予防、そして、むくみ、ダイエット効果もあるとか
一日３分という、短時間で出来るのも嬉しいので私も生徒さんと実践中です
上のお二人をはじめ、どこまで変わるか楽しみ
寒いこの時期こそ、心身ともにしなやかに気持ち良く声を出していきましょう
ーK-
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カラカラカラ～、
ガラガラガラ～、